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通过适当的锻炼和合理的饮食，我们可以降低患病风险，拥有更长寿、更有活力的人生。首先，合理的饮食是关键。此外，控制食量，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。当然，运动也是必不可少的。选择一种你喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽或力量训练等，并坚持每周至少三次的锻炼。运动不仅能燃烧卡路里，还能提高新陈代谢，塑造身材线条。 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-08 22:37 |
你的营养摄取达标了吗？早餐定输赢！人体营养的摄取竟有这样的规律：70%来自早餐，20%来自中餐，10%来自晚餐！这意味着，早餐对于我们的健康至关重要！“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这句古老的谚语至今仍然适用。然而，现实中，我们常常因为各种原因而忽略了早餐的重要性。相反，小李则非常注重早餐的营养搭配。他每天都会吃一份包含全麦... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-08 22:19 |
按摩保健也可以活血荣血，可以简简单单随意按摩手脚、身上能按到的部位，辅助全身经络和气血运行。再通过特定穴位养护，改善气血运行状态，这里推荐天枢穴。功效：可促进胃经内气血循环，胃经气血充盈，则消化功能增强，可充分补给脏腑气血，为补血提供最基础的动力；还可使胃经和大肠经保持活络，帮助气血由胃经输向大肠经，养血又排毒。 阅12 转1 评0 公众公开 22-04-07 09:54 |
