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养生气功懂这三个就够了，1500年陶弘景《养性延命录》气功要义。三、闭气得谨慎。“常闭气纳息，从平旦至日中，乃跪坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十，乃起行言笑。其偶有疲倦不安，便导引闭气，以攻所患，必存其身，头面九窍，五脏四肢，至于发端，皆令所在。觉其气云行体中，起于鼻口，下达十指。末，则澄和真神，不须针药灸刺。”卫昌... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-15 10:24 |
孙思邈：人若“养性”，不求长寿也能长寿。唐代著名医家孙思邈识药理，重养生，身体力行，年老后仍耳聪目明，是我国古时少有的百岁老人，其著作《备急千金要方》中记载了他的养生智慧。如此，虽不求长寿却能长寿。总之，养生最重要的是养性，如忽视养性而一味药物食物滋补，不可能达到健康长寿的目的，即孙思邈所说的“故养性者，不但饵药餐霞... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-13 10:15 |
孙思邈：人若“养性”，不求长寿也能长寿。唐代著名医家孙思邈识药理，重养生，身体力行，年老后仍耳聪目明，是我国古时少有的百岁老人，其著作《备急千金要方》中记载了他的养生智慧。如此，虽不求长寿却能长寿。总之，养生最重要的是养性，如忽视养性而一味药物食物滋补，不可能达到健康长寿的目的，即孙思邈所说的“故养性者，不但饵药餐霞... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-13 10:09 |
人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠，一个管肝，一个管肾。神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。第三门：补肾之门—命门。命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-08 11:24 |
武当明目功与夜视功。练眼法一：武当明目功。武当以其高超的内家功闻名于世，其护目功夫也独步一格，这套护目功是武当名家陆国柱先生传出来的，武当道人寿至古稀，仍耳聪目明，皆此套功法之效也！变名夜视功。此功专门锻炼眼肌与视神经，以改造和提高视力，保护眼睛的一种保健修炼功法，是武术内功的必修功法。二、练功方法：有运经功、运视功... 阅17 转4 评0 公众公开 22-07-09 13:38 |
练习八部金刚功第30天。一在练的过程中，发觉选择比正常慢一点的视频，再配合上呼吸，专注程度与正常节奏跟练视频练习会形成鲜明对比，我还是比较喜欢慢的节奏比较适合当下的我。一还需要不断看视频纠功与改正错误动作。做每一节时并不是全身发力与紧绷，还没有领悟到并不需要时时用力，每一节有用力的动作也有放松的动作，力与松相结合，还需... 阅128 转1 评0 公众公开 22-06-12 15:48 |
少林大力金刚肘功：功成肘硬如铜浇铁铸，若肘尖击敌，其必受重创。吸气：天地间精华之气沿两臂外侧行至百会穴向前下过膻中穴下至丹田。呼气：丹田内气上行经膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两肘尖，射向两侧无限深处。意念内气行经百会向前下过膻中穴至丹田。吸气：地气由两肘沿两臂外侧行经百会穴向前下过膻中至丹田。呼气：丹田内气行经... 阅70 转1 评0 公众公开 22-05-13 21:30 |
武当 内家秘传正宗铁膝功。武当三十六功。三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。第十三功：铁膝功。武当铁膝功。铁膝功为专练两膝之法，在拳法中为膝锋，因膝踞下盘，人多不留意。武当派功法的特点，多以柔为主，三十六功练成后基本都是绵里裹铁，显示出外柔内刚。铁膝功取名铁膝... 阅26 转1 评0 公众公开 22-05-13 21:16 |
