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就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困... 阅42 转1 评0 公众公开 19-11-16 17:06 |
天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水！所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！【做法】取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。中医认为，经常提肛可... 阅21 转0 评0 公众公开 19-11-14 14:21 |
很多癌症都是省出来的！有些烹饪习惯，比如用大量食用油进行大火爆炒，有些爸妈为了省电，又舍不得用抽油烟机……四川省人民医院临床营养科营养医师宋怡曾在接受采访时介绍：蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。正确做法：不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，... 阅57 转3 评0 公众公开 19-11-11 19:18 |
杜绝走路「膝盖痛」，这6个动作你必须学会。动作要领。注意事项：缓慢下腰，不要非常用力地绷直膝盖和腿，这样不但对活化肌群效果不佳，还会给膝盖附加不必要的压力，甚至损伤。注意事项：同上个动作一样，缓慢下腰，不要用力绷直膝盖和腿，以免膝盖损伤。拉伸大腿后肌群，可以防止膝盖因周边肌肉力量失衡而产生的疼痛。因为它是一个闭链动作，... 阅30 转0 评0 公众公开 19-11-11 19:15 |
黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝经、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。黑豆补肾，可用于改善肾虚阴亏和肾气不足（表现为盗汗、多尿等症状）。饮2茶，补肝肾、养气血。黄芪补脾胃之气，脾胃是气血生化之源，因此黄芪也能生血，尤其适合气血双亏的人（表现为心悸乏力、头晕目眩、少气懒言、面色萎黄）。有些人用黄芪进补... 阅28 转2 评0 公众公开 19-11-11 19:13 |
记忆力越来越差？随着年龄的增长，大脑机能的减退，记忆力下降是正常情况，但并不意味着记忆力下降就是老年痴呆。人们总认为记忆力衰退是因为衰老，而近年来多项国际研究发现，以下6个不良的生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，改善记忆力。上了年纪的人想要增强记忆力，不妨从一些日常小动作... 阅30 转0 评0 公众公开 19-08-08 11:03 |
入伏吃2瓜，中伏吃1花，末伏喝3汤。★ 苦瓜海带瘦肉汤。材料：苦瓜500克，海带100克，瘦肉250克，食盐、味精适量。做法：冬瓜挖出瓜瓤备用，将其他材料洗净放入冬瓜，倒满清水，用保鲜膜封好放入锅中，蒸煮2~3小时，待冬瓜肉半透明时即可调味食用。冬瓜+瘦肉：滋阴补虚。很多人都会喝绿豆汤解暑，但是绿豆汤偏寒凉，喝多了容易引起脾胃不适，所... 阅50 转3 评0 公众公开 19-07-13 11:32 |
其实我们最应该提防寒气入侵。三伏天，人体出汗多，消耗大，消化功能也有部分减退的情况，食不中用，再加上不时喜欢冲冷水澡，吹空调，喝冷饮等来降暑，导致身体调节失衡，免疫力降低，因此，在夏季三伏天，合理有效的调节身体和生活环境，必不可少。一般夜晚睡觉的时候人处于精神最放松的状态，身体的各项功能机制也开始处于短暂休眠状态，被... 阅34 转0 评0 公众公开 19-07-13 11:07 |
再加上气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。3糖尿病人血糖降太低，易诱发心脑血管意外。猛回头这一动作，可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来... 阅34 转2 评0 公众公开 19-07-10 10:36 |
16个健康长寿的小知识，每个人都需要。然而，科学家研究发现，与健康长寿有关的三个特征其实应该是：心率、握力、肺活量。男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。二是控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快；握力除了反映肌肉力量外，跟我们的心脏功能是成比例的。长寿的16个诀窍。科学家发现，... 阅188 转1 评0 公众公开 19-07-10 10:26 |
