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相信不少伙伴已经感知到了，即使是在家待着，稍微动一动就已经大汗淋漓，三伏天气即将来临，恨不得抱着冰箱到处走的人们，一心扑在各种降暑措施上面，但是在闷热潮湿的三伏天，人体也最容易被寒气入侵，是什么原因呢？小编就来和大家探讨一番。
原来，从“桑拿天”开始，随着温度的升高，我们体内的阳气达到峰值，血管处于扩张状态，非常容易着凉，一旦着凉，寒邪就会趁机入侵人体。酷暑之下大家非常容易过度贪凉，喜好冷饮降暑，就给了各种寒气可乘之机。身体的很多疾病都是由于过分吃一些寒凉食物引起的。
三伏天，人体出汗多，消耗大，消化功能也有部分减退的情况，食不中用，再加上不时喜欢冲冷水澡，吹空调，喝冷饮等来降暑，导致身体调节失衡，免疫力降低，因此，在夏季三伏天，合理有效的调节身体和生活环境，必不可少。
首先，不直接长时间吹冷风。一般夜晚睡觉的时候人处于精神最放松的状态，身体的各项功能机制也开始处于短暂休眠状态，被冷风吹的时间过长，容易造成失眠，身体着凉甚至寒气入侵导致感冒。在大汗淋漓的时候也避免直接进入温差较大的冷环境，空调和风扇的使用，最好控制在26度左右。可以使用像制冷喷雾一样的一些小型的制冷物品，这样即使在室外也不用担心中暑，一旦感觉闷热难忍，可以拿出喷一喷，可以起到提神醒脑的作用。 第二，吃轻食，忌冷腻。在夏季，人体的酷热都虚有其表，其实，体内相对来说，还是处于一个寒凉的状态，若再吃一些凉食，则容易导致胃胀，不消化，食欲不振，过于油腻的食物，会给身体造成过大的负担，出汗频率增加，脂肪燃烧产生更多热量，身体热散冷收，不易调节。
第三，千万不要以为三伏天不适宜出门。很多人以为，酷暑天，应该在家抱着西瓜，吹着空调，追着剧。但黄昏之时，是最适宜外出运动的时间，这个时间出去走一走，稍微出点汗，能排除身体内的湿气。 晒晒太阳，可以排除在家空调吹进身体里的凉气，做一些轻微的运动，穿休闲一点的服装，有助于散热散湿。怕晒的朋友可以喷点清爽一点的防晒，预防紫外线，防止晒黑皮肤变老，或者戴个帽子，遮阳帽能防止紫外线对皮肤的伤害，另外出门带把伞，很占地，不如带顶帽子。
第四，保护好嗓子和后心。很多朋友冷饮吃多了会发现这种情况，不管你有没有着凉，咽喉都会有一点阵痛和沙哑，其实咽喉和后心，是人身上最薄弱的防御领地，在酷暑环境最先容易受到寒气侵袭，少吃些生冷刺激食物，保护好嗓子和后心，能帮助我们缓冲冷气的侵袭。
夏季养生。现在，越来越多的人们开始注重养生和生活质量，适当的利用闲散时光来养养生，去去寒，煮点主打驱寒祛湿养生汤是个不错的选择。喝点淡茶，再在室内做一些瑜伽，可以促进身体血液循环，调节身体曲线。不要怕出汗，适当的出汗对身体还是有好处的，禁忌各种剧烈运动。
这个时候可以多喝茶，或者用养生炖盅，给自己炖一杯养生汤，解暑又清凉~ |
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