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3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。7.养生在勤，养心在静。14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。2、宁可食无肉，不可饭无汤。5、早喝盐汤如参汤... 阅42 转4 评0 公众公开 20-12-27 10:46 |
但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。过了7点，肠胃消化的黄金时段已过、胃液减少、胃动力变差，这时... 阅61 转3 评0 公众公开 20-12-27 10:44 |
平菇、香菇、杏鲍菇、金针菇......不往里丢上几样，总觉得少了那一点“鲜”。俗话说，“要想身体好，菌菇是个宝。”菌菇不仅味道鲜美，更是养生好物，冬天吃它特别合适~香菇所含的香菇素能降低有害胆固醇，预防动脉粥样硬化，对心血管有保护作用。Tips：浸泡香菇时，最好使用20~35摄氏度的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，这样才不会... 阅48 转3 评0 公众公开 20-12-27 10:41 |
许多人都觉得隔夜茶不能喝说法很多其中比较“危言耸听”的说法是喝隔夜茶会得癌症其实这种说法是没有科学根据的。隔夜茶之所以不宜用是因为时间过久维生素大多已丧失但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用。用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。隔夜茶中所含的丰富物质，有治脚气的功效。茶中含有精油类成分，气味芳香，... 阅161 转2 评0 公众公开 20-04-28 10:41 |
但若你是餐餐大鱼大肉、饮食不均衡的人，很容易因为摄取过多蛋白质食物，加速钙质流失的速度，蛋白质食物的磷含量通常较高，当摄取过多高蛋白食物，身体会从尿液排出过多磷，磷排出的过程中，会连同钙质一起排出，若血液中钙质不够，便会取用骨头中的钙，因此增加钙质的流失量。但是若钙质摄取不足，血液中的钙质浓度过低，另一个搬运工副甲状... 阅42 转1 评0 公众公开 20-04-27 10:44 |
要“长寿”先管住自己的嘴。饭量小的人长寿，还是饭量大的人长寿？相比饭量多的人，人们更倾向于饭量少的，多数人觉得饭量少的人比胃口大的人更长寿。有初步的研究表明，限制饮食能够延长寿命，但这里限制饮食，并不是让人们饭量过少，甚至晚饭不吃。想要健康的控制自己每餐的饭量，正确的做法是每餐吃七分饱，七分饱既不会给自己的肠胃增加负... 阅627 转10 评0 公众公开 20-04-26 10:30 |
因此当人过了45岁之后，就对长寿越来关注了。追求长寿是一件需要长期坚持的事情，并且想要达到长寿的目的，还需要付出更多的努力。长寿并不容易，但是追求长寿的过程，其实也是身体健康不断优化的过程。对于上了年纪的人来说，如果想要追求长寿，早起的时候不妨喝一杯水。而且长期不吃早餐，可能会导致肠胃疾病，还有诱发口臭的可能，同时不吃... 阅84 转5 评0 公众公开 20-04-24 10:47 |
人体器官最怕这些，偏偏很多人都喜欢做！人体器官即由多种组织构成的能行使一定功能的结构单位，像我们比较熟悉的眼、耳、鼻、喉及心、肺、肝、胆、脾、肾等。这些人体器官发挥着非常重要的功能，但是我们在日常生活中却常常伤害它。心脏不好的人，要坚持清淡饮食，做到少盐、少油、少糖；脾是人体重要的淋巴器官，有着造血、滤血、清除衰老血... 阅80 转1 评0 公众公开 20-04-24 10:45 |
10个生活小常识，第8个很意外，最后一个不少人都做错了。大米出现了质变的过程会产生米虫，是一个大米变坏的现象。问题三：“卫生纸和餐巾纸最好不要混用”回答：真的！问题五：“长期涂指甲油、色素会残留在指甲上，指甲会变黄”回答：真的！指甲中的角蛋白可以吸收液体，可以从指甲油中吸收一个重要的成分氧化铁，及时卸掉指甲油也会有黄色或... 阅23 转0 评0 公众公开 20-01-16 11:04 |
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。睡前吃过饱。睡前过量运动。对策：睡前按摩拉筋助睡眠。不少老中医都有睡前按摩涌泉穴的习惯，除了按摩，还可以... 阅39 转2 评0 公众公开 20-01-16 11:02 |
