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穴位点按快止咳。如果咳嗽有痰、痰多，这个时候，首要的不是止咳，而是要化痰。孔最是手太阴肺经上的郗穴，郄，就是孔的意思，而孔最的意思，就是“最大的孔”，恰合郄穴的含义，这个地方是肺经气血深聚的地方，在这个穴位进行刺激，有很好的疏导肺经经气的作用，对于咳嗽、鼻出血等都有比较好的治疗缓解作用。找到这个穴位以后，用另一侧手的... 阅1 转自思成养生馆 公众公开 15-07-10 03:17 |
《阿诺德计划》 第八天：胸部、背部、腹肌。弗兰克·赞恩说：“阿诺德不仅仅是块头巨大，他是真正意义上大块头与完美线条的划时代开端，他真的有他的训练方法。”阿诺德成功归因于他每次都使肌肉达到“休克”状态，这是他肌肉过载技术。今天，你会正真体验到阿诺德风格的过载卧推在你的胸肌训练计划中。第八天：胸部、背部、腹肌（30代表热... 阅54 转0 评0 公众公开 15-07-09 16:43 |
全身正确拉筋、舒展身体每个部位，让你更年轻！所谓筋长一寸，寿延十年……每天早上起床，请早起十分钟，用十分钟的时间，让自己放松一下，舒展自己的身体，整天您都会无比受用哦。刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤。身体各部位的伸展拉筋。 阅15 转0 评0 公众公开 15-05-21 03:27 |
万能拉伸，健康百年万能拉伸，健康百年拉伸，某种程度上是最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。3、胸部：双手平举，做扩胸运动；7、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧；8、腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯... 阅9 转自学海泛舟 公众公开 14-12-28 17:01 |
★身体湿气重？我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。6、承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主... 阅26 转0 评0 公众公开 14-11-24 18:41 |
推轮锻炼全身61岁的赵志刚是个全能运动爱好者——闲不住的“运动狂人”本报见习记者 李天然 通讯员 王诗伟。说话间，老赵给我们拿出一个单轮进行了展示：“这个单轮是我自己做的，我是先从单轮练起，一开始只能推一两个，还总是摔倒，大概练了一年多，慢慢双轮也能推了。现在一次能推100下，连续推15分钟，没问题！”老赵说，推轮是一项能锻炼... 阅5923 转0 评0 公众公开 14-08-11 20:21 |
两分钟的健身方法两分钟的健身方法莫韦仪。发布日期： 2014-08-08 00:00 作者：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手不动... 阅146 转1 评0 公众公开 14-08-11 18:47 |
添加摘要 阅1 转自頣心閣 公众公开 14-06-17 06:27 |
阅2 转自岚韵 公众公开 13-09-18 06:51 |
