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内家拳拉大筋训练法内家拳拉大筋训练法。方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；（见图7a\b）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起（见图9）最后待胯部前移至不能继续前移时再把... 阅2200 转42 评0 公众公开 14-10-23 15:22 |
[精]跪膝盖的奥妙所在 跪膝盖的奥妙所在。而中老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，扎破了怎么办？”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺本身不会让人产生疼痛... 阅15465 转558 评1 公众公开 14-10-23 15:15 |
膝为筋之府。调理师老是说我的膝盖有毛病，那盖子根本推不动，而膝盖汇聚了很多的经络，推不动说明经络淤堵。在软床上做做跪膝，体内的气血很容易就流注到膝盖上去了，膝盖就不会产生积液之类的东西。我回忆自己不到三十岁膝盖就有积液了，其实当初上山下乡做到身体承受的极限，停下来之后没有进行调理，坐在办公室里只觉得浑身难受，现在想起... 阅193 转自安然…… 公众公开 14-10-23 15:09 |
（软骨缺乏关节滑液带来营养成分的滋润，时间一久当然会出现更大的问题）走路、游泳及骑自行车也是相当好的运动，只是膝盖痛，出门不便，要如何才能强化改善膝痛问题 ?答案就是跪膝法（求医不如求己 作者: 郑幅中 老师）先说明改善膝盖疼痛之原理如下：软骨就像一块吸满水分的海棉，当我们利用跪膝法，以身体重量自然往下压，软骨里面的关节滑... 阅345 转28 评0 公众公开 14-10-23 15:05 |
膝盖是治病养生的关键部位膝盖是治病养生的关键部位 [原创 2011-5-18 11:54:20] 字号：大 中 小 可以从膝盖发现病也可以从膝盖去治病。其实经络通了筋才是真正的通畅，要记住经络是内连脏腑，外通四肢百骸，所以经络是一整条，不能分区割裂开的，然而很多人从下肢锻炼筋的时候，并没有把筋整体的去锻炼，很多人为了急功近利，生生的把局部... 阅148 转18 评0 公众公开 14-10-23 15:04 |
