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中医最怕你这事做太久！中医认为，久坐伤肉。这是因为，久坐会使颈肩腰背持续保持固定姿势，影响椎动脉对头部的供血量，因此会造成颈肩腰背僵硬。久坐的危害，不少人耳熟能详。澳大利亚昆士兰大学曾将“久坐危害”量化：久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减寿22分钟。久坐的危害数不胜数。一般来说，一周清醒状态下坐姿超过5天，或每天坐的时间超过8... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-12 16:37 |
《仁斋直指》说：“肺出气也，肾纳气也。”这是说肺为气之主，肾为气之本。肺所主的气是呼出去的气，肾所主的气是吸进去的气，呼出去的气是由呼出去的能力决定的，吸进去的气是由吸进去的能力决定的，呼不出去了那是因为吸不进来了，呼出去的少了那是因为吸进去的也少了。凡是气从肚脐下逆奔而上的，都是因为肾气虚弱，肾气不能纳气归元，所谓... 阅9 转0 评0 公众公开 23-07-17 16:39 |
听听国家级名医怎么说！“中国最美老寿星”的长寿方，人人可复制张明珠老人说，要想健康长寿，就是做人“马马虎虎”，一定要心态平和、不生气。那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？1、爱晒太阳爱走路张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意... 阅5 转0 评0 公众公开 23-06-01 12:52 |
站桩中的各种排病反应说明（需要重视）站桩中的各种排病反应说明（需要重视）太极拳气功 2023-04-21 16:54 发表于福建。站桩到了第三时期，病灶反应有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长；也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却并没有不舒适的反应。肺结核、胸膜炎、肺气肿患者在此阶段会哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯... 阅1416 转4 评0 公众公开 23-04-26 18:50 |
肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，那心、肺、肾呢？五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。脾——脾最喜欢揉肚子脾，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。肾——肾最喜欢踮脚肾，主藏精，主水... 阅66 转0 评0 公众公开 23-04-08 14:23 |
道医：口水是人体的仙丹！」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家、出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活 170 岁的中国人，就是用唾液养生法养生。数年后的一天，我在一本西方医学翻译过来的杂志中发现了一项有趣的研究：人体大小血管... 阅13 转0 评0 公众公开 23-01-10 13:36 |
王陇德院士讲健康：怎样锻炼才有效王陇德院士讲健康：怎样锻炼才有效。一年以后，对比冠状动脉造影，运动锻炼组斑块减小的比例明显高于对照组，而对照组斑块加重的比例高于运动锻炼组。一个可能的解释就是胰岛素，胰岛素要通过胰岛素受体才能降糖。我们知道II型糖尿病患者初期胰岛素的分泌量并没有减少，甚至一部分II型糖尿病患者，初期血里胰... 阅123 转0 评0 公众公开 22-08-19 22:00 |
姿势错误，汗全白流！→肩胛骨后缩训练。肩胛骨前伸后缩训练。→脚的着地姿势和身体姿势训练。不难看出，基普乔格在保证持续正确的着地方式时，身体微微前倾，健身人士建议，当你的脚着地时，你的脚应该在你头部的中心线的末端，也就是头、臀、脚保持三点一线，并且略微前倾身体。很多跑步者跑步时容易出现骨盆前倾的现象，这是为了降低使用髋... 阅37 转1 评0 公众公开 20-09-07 17:18 |
让血栓不上身的方法就一个字…郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授曾经接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者，竟从他的下肢去除了一截10公分左右的血栓……在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。看看这粗壮的血栓，把我们的血管堵了个严实... 阅40 转1 评0 公众公开 20-02-05 10:00 |
手把手教您健康生活!人体最佳洗澡、睡觉、锻炼时间，太全了！因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。人体24小时使用手册。绝大多数器官处于一天中工作... 阅28 转2 评0 公众公开 20-01-14 10:57 |
