| 共 15 篇文章 |
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中医 秋季养生的10个小常识。过去有句老话“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”大概意思是秋天不吃姜，夜晚不吃姜。因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 15-10-01 08:50 |
将白米、绿豆洗净后熬粥，待粥成时倒入生地汁，搅匀后放入冰糖即可。【材料】雪梨1个，银耳30克，莲子20克，冰糖适量。【制法】莲子洗净去芯，浸泡1小时；【材料】桂圆干10克，红枣20克，莲子30克，糯米100克，冰糖适量。【制法】将以上材料洗净，红枣去核，莲子去芯后浸泡1小时。【制法】将以上材料洗净，排骨切块，莲藕切厚片，将材料全部放... 阅48 转0 评0 公众公开 15-08-09 11:47 |
燥邪当令 多吃玉竹养阴生津。并引用《南阳活人书》说明玉竹的补益之性：“不寒不燥，大有殊功，不止于风热湿毒而已。”《本草正义》言其：“治肺胃燥热，津液枯涸，口渴嗌干等症，而胃火炽盛，燥渴消谷，多食易饥者，尤有捷效。”中医认为，玉竹味甘、平，性微寒，入肺、胃和心经，有养阴润燥、生津止渴、益气清心、镇静除烦等功效。制法：玉竹... 阅51 转2 评0 公众公开 14-10-14 10:59 |
功效：清润肺燥、益肺生津。秋燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、面部皮肤失去弹性，问题性皮肤如痘痘、黄褐斑等也随之加重。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，古代名医主张适当饮用药茶，主要选用杭菊花、枸杞、麦冬、北沙参、罗汉果、百合等养阴润肺、濡泽肌肤之品，同时可酌加少许冰糖，不仅增加药茶的... 阅443 转41 评0 公众公开 14-10-11 16:50 |
“人们在讲到进补第一时间就会想到燕窝、鱼翅、花胶之类，但其实这些名贵的食材在日常生活中是有其他的便宜食材或者药物可以代替的，进补不一定要选最贵的，选对食材对症而补才是最重要的。所以进补前和进补时都要注意健脾养胃，才能达到最佳的进补效果。进补前一定要注意清清胃火，日常生活中更可以适当吃些苦瓜、丝瓜、冬瓜等，待胃火退后再... 阅509 转42 评0 公众公开 14-10-09 15:53 |
应季提醒---秋燥便秘.吃点魔芋。可能很多人对“魔芋”很陌生，但是说起果冻里面的一个成分——“蒟蒻”，可能大家会多几分熟悉，其实，蒟蒻就是用魔芋做成的。最好购买经过加工的魔芋制品，例如魔芋豆腐、魔芋面条等，其经过减毒处理，食用安全。膳食纤维摄入过多会干扰维生素、矿物质的吸收，所以，不能把魔芋当饭吃，应适可而止，魔芋制品每... 阅45 转1 评0 公众公开 14-09-13 15:50 |
抵御燥邪，来杯生津茶。因此，在秋季干燥的时节，应选择一些滋阴润燥、益胃生津食物，比如芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、西红柿、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、北沙参等。当然，直接喝茶也能起到生津的作用，尤其是一些养阴润燥的药茶效果更佳。【功效】润肺、止咳、生津，老少皆宜。将山楂、酸梅先放入水中煮烂，再放入白菊花煮沸。【功效】清热... 阅137 转1 评0 公众公开 14-08-30 21:12 |
喝茶润燥。而作为中国人千年的传统，喝茶养生正好能够润燥的功效。由于秋季天气干燥，给身体补水也是润燥的方法之一，所以喝茶养生最适合不过了。其中青茶属于半发酵的茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等，介于红茶和绿茶之间，能消除人体内的燥热，达到清燥生津的功效；但青茶、红茶等半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用... 阅56 转1 评0 公众公开 14-08-23 17:10 |
由于现在是早秋，加上雨水较多，因此秋燥的一应表现，如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显，但其实人体已经开始受到秋燥的影响，“肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。但肺又为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗伤肺之阴精，如果调养不当，身体就会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，因此可以... 阅32 转2 评0 公众公开 14-08-23 17:06 |
秋老虎出没 润燥止咳先吃梨。但对于体质较差，肠胃虚寒或体寒的人群来说，以及对于咀嚼能力和消化能力较弱的老年人来说，将梨蒸熟或烤熟后，梨中富含的不溶解性膳食纤维就能在高温的作用下变得柔软，也更容易咀嚼，同时，煮热了的梨缓解了其原本的寒凉属性，对于体寒的人来说不易被寒湿侵体，而老年人也更容易咀嚼和吸收，只是维生素C会有一定... 阅32 转1 评0 公众公开 14-08-19 20:22 |
