抵御燥邪,来杯生津茶 时下,“秋老虎”当道,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,逐渐出现“燥邪”的迹象。中医认为,燥邪最容易伤肺伤胃,此时养生重点是养阴防燥、润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快因而常出现皮肤干燥、口干、口臭咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等现象。所以,此时要注意补充水分,饮用一些生津止渴、滋润养阴的茶品。 一般来说,口干舌燥必定是缺水或身体出现了问题,需要生津。采取品茶的方法生津,不仅仅能润喉,还具有特殊的养生功效。 在我国传统养生中,唾液是无上的法宝,有“益寿浆”的美誉。《本草纲目》指唾液是味中药。现在医学也表明,唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,唾液中蕴含很多对身体有利的成分,尤其是在促进消化、增强养分吸收等方面,有着很大的作用。因此,在秋季干燥的时节,应选择一些滋阴润燥、益胃生津食物,比如芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、西红柿、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、北沙参等。 当然,直接喝茶也能起到生津的作用,尤其是一些养阴润燥的药茶效果更佳。专家提醒,秋季燥热,饮食上宜清淡,忌辣椒及其他辛辣食物。 1、乌梅大枣银耳汤 材料:将乌梅 【功效】润肺、止咳、生津,老少皆宜。 2、山楂酸梅茶 材料:山楂(干品) 【功效】消食健胃、生津止渴。 3、生地荸荠茶 材料:生地 【功效】清热生津、利咽。 4、罗汉果杞菊饮 材料:罗汉果1/4个,枸杞子 【功效】清热养肝、生津润燥。 5、菊花桔梗茶 材料:菊花 【功效】清热利咽、润肺止咳。 6、柚子蜂蜜茶 材料:将1个柚子洗净,用温水泡5分钟。把柚子擦干,削下表皮切成细丝。把果肉去皮去籽,用搅拌机打成泥状,将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中,加少许水、冰糖,一边煮一边搅拌,熬至黏稠即可。放凉后加入蜂蜜拌匀,放入洗净的容器中密封,放置10-15天即成。每天冲水喝。 【功效】生津止渴、润肺去燥 |
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