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进入秋季之后，除了天气逐渐变得凉爽之外，天气也变得干燥起来，而且气温还比较高，天气也是比较燥热的。 这种情况下，我们肺的津液容易损失，而我们的咽喉为肺的“门户”，肺干燥，那么我们的咽喉自然也会干燥，常表现为喉咙干疼咳嗽，让人感觉难受。 因此在秋季，需要滋阴润肺，补充津液，去除燥热。 当然，养肺润喉的食物有很多，如秋梨，百合、甘草、胖大海等，但在这里介绍一果，那就是罗汉果。 罗汉果是养肺润喉不错的选择，具有特殊的甜味，比甘草甜。罗汉果性凉，归肺、大肠经。具有清热润肺，生津止渴，润喉止咳，润肠通便等功效。常适用于肺热引起的喉咙干疼咳嗽，也适用于白日咳以及暑热伤津口渴等疾病。 罗汉果虽然甜，但对血糖影响不大，甚至还有帮助，是适合糖尿病人食用的，同时对保护肝脏、抵抗癌症、提升免疫均有帮助。 如何吃罗汉果效果更佳呢，教你三款食疗方 1、罗汉果无花果茶 材料：罗汉果20克，无花果20克 做法：可以切片也可以捣碎放入茶杯中，然后将其加入沸水泡焖，泡大约10~15分钟即可食用，平常当做茶来喝。 功效：能够清肺止咳、润肠通便、生津止渴、降血糖血脂等。适合经常用嗓子的人，嗓子经常干燥疼痛的人可以服用。 2、罗汉果红枣茶 材料：罗汉果、莲藕、红枣 做法：先将莲藕洗干净去皮切片，罗汉果和红枣放入锅中加水煮沸，大约20分钟。然后把切好的莲藕放入其中，改小火煮15分钟即可食用。可以根据口感需要加入冰糖。 功效：这是一款养生茶，具有去肺热、润喉止咳、生津止渴、补气养血、滋补肝肾、活血调经等作用。这款茶比较甜，不适合糖尿病人食用。 3、罗汉果菊花茶 材料：罗汉果1颗，菊花15克，普洱茶5克 做法：将罗汉果捣碎，然后加入菊花和普洱茶混匀，加入沸水泡焖10分钟左右即可食用，平时当做茶来喝。 功效：具有清肝润肺、生津润燥、消积化滞等功效，适合脂肪肝、高血脂症、高血压病人秋季饮用。 4、罗汉果杞菊饮 材料：罗汉果3克，枸杞5克，菊花2克 做法：将罗汉果、枸杞、菊花放入茶杯中，加入沸水，泡焖10分钟左右即可食用，代茶饮。 功效：具有清肺热，养肝脏，生津润燥止咳等功效。 秋季喉咙干疼咳嗽平时要注意些什么呢？该如何预防呢？ 1、平时要多喝水； 2、少吃辛辣、刺激、上火的食物； 3、少吸烟，最好不要吸烟； 4、平时饮食要清淡； 5、多吃蔬菜水果，如白菜、冬瓜、梨子、苹果等； 6、不要过度使用嗓子，以免过度干燥。 （以上的食疗方只是作为一个辅助疗法，作为一个参考，导致喉咙干燥咳嗽的原因有很多，如果采用以上方法不能有效解决，还请去医院进行检查诊断治疗，对症下药。） |
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