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发力则可以全身放松时非常快可以说是瞬间发力.发力的时候身子一抖,力量就出来了.作用距离很短,但爆发力很大像触电,或是受惊.有人形容：金家心意,卢氏结构，大成拳等拳都是先易筋,后易骨,少林外家也易筋骨不过无内壮之法!易筋就是把全身的大筋腾起，达到筋长力大，缩筋就是再把筋拉紧，这两步是伸筋拔骨的功夫，属于外壮，从抟气开始便进入内壮... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 23-02-22 08:09 |
八卦掌秘传内功呼吸法。呼气绵绵下人丹田，谓之阖。练习时先充满丹田之气，以意念在体内换气，吸气从尾间上升经命门，透夹脊，过玉枕而人泥丸，呼气从泥丸而下至鹊桥，渡重楼，过黄庭(离宫心也)，达于丹田，为一小周天。先藏气于丹田，以丹田之意识，使之心静，杂念悉除，妄念皆消，贪念俱净，痴念俱无。对于八卦掌是否有站桩，在八卦掌门人中... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-02-22 00:45 |
气降俞口。“气降俞口”是《拳道集录·内功四经》中非常经典的一句话，但对它究竟应该如何理解，什么是“俞口”？却有的朋友还不了解，因此，把这个“俞口”说成了是背部的肺俞或胃俞，这就不对了。因为气降时是要经任脉而降的，所以它是不能再向背后的肺俞或胃俞而行走的。俞口的“俞”的读音，在这里不能把“俞”读作“输”，而是应把俞... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 23-02-04 12:38 |
武当玄阴神力掌玄阴神力掌，亦名太乙玄阴掌。意念丹田之气沿任脉上行至膻中穴，分两股人腋下，沿手臂内侧之手三阴经注入掌心，从劳宫穴奔泻而出，人于地心。意念天地混元之气从全身毛孔中采人丹田，同时收腹。呼气时，双掌缓缓向外推出，意念丹田之气沿任脉上行至膻中，分两股人腋下，沿手三阴经注入掌心，从劳宫穴奔泻而出。呼气时双掌由百会... 阅29 转0 评0 公众公开 22-10-05 17:19 |
少林言轻门后天补先天之术：秘传铁裆功。铁裆功乃少林言轻门秘传之术，是少林言轻门一代宗师肖允文之恩师李怀前辈所传功法之一。言轻门前辈中长寿者众多，多是得益于此功与少林十二练手（亦属言轻门内养功法，分别为撑、扣、开、合、平、拔、崩、长、拥、翻、刁、坐,最后以“合碰”收势）。近年来少林寺有人传授此功，以洗髓功命名，但未见形成... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 22-09-30 23:28 |
少林拳 | 少林正宗七十二艺之铁裆功（71）我们。门裆之功运丹田，捶打棍击铁锤扇。功法阐释。铁裆功又名“金蝉功”、“门裆功”，是少林正宗七十二艺中软功外壮功法，属阴柔之劲路，是专供练习人身肾部的功法。少林拳谱云：“武艺相争，先闭五行。”故进行“门裆功”功法练习，有其技击实战的应用价值。3.练习门裆功的要点：此功属内功之主功，... 阅1 转自飘影23号 公众公开 22-09-30 23:28 |
古代的铁裆功 古代的铁裆功 中国古代早就出现男子健身术——铁裆功。双手搓擦发热，然后先用右手握住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒适为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，结束时慢慢松手，深吸气后缓慢呼气。（7）金童摇树：取坐位，用双手掌虎口部挟持阴茎... 阅1 转自taonuonuo 公众公开 22-09-30 23:26 |
武当太乙铁松派——太素炼形法(2)掌心对小腹，附在丹田处（大拇指对神阙，小指对耻骨），闭合双眼，自然呼吸。注释：日月合机式是根据传统内功机理，日月喻为阴阳而得名：日月合机，指阴阳交注的气机相合。静功卧式是通过特定的姿势来调节自身的真气往返，阴阳气机的循注，达到修真的目的。收功，就是当以卧功的姿势入睡以后，一觉睡去醒来时，... 阅273 转15 评0 公众公开 22-09-30 23:15 |
海底——人体热能供应的源泉 密宗认为，人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。海底——一穴开而百穴开 笔者经长时间习炼道家养生功法，还加强对海底及中脉的修炼，进行了唤醒灵蛇的练功实践。在一次练功中，海底产生强烈的内吸—抽痛—松弛的节律性反应，伴随温度升高，似熊熊烈火在燃烧，当达到难以忍受的... 阅1 转自爱在世间 公众公开 22-09-30 20:57 |
内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身起的起落，实际上... 阅1 转自武医同修 公众公开 21-11-07 23:45 |
