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进入良好睡眠 医生教你如何好好睡觉。养成睡眠保健习惯的小技巧。●在睡前留一些时间来放松自己，可以使用一些放松技巧。●睡前2小时不要进食。●创造一个良好的睡眠环境以提高睡眠质量。●睡前至少1小时内减少或避免饮水。●睡前2小时避免使自己太兴奋。●参加一些运动，避免在睡前进行劳累的活动。●建立一个有规律性的睡眠时刻表。 阅130 转5 评0 公众公开 15-01-19 17:17 |
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进入良好睡眠 医生教你如何好好睡觉。养成睡眠保健习惯的小技巧。●在睡前留一些时间来放松自己，可以使用一些放松技巧。●睡前2小时不要进食。●创造一个良好的睡眠环境以提高睡眠质量。●睡前至少1小时内减少或避免饮水。●睡前2小时避免使自己太兴奋。●参加一些运动，避免在睡前进行劳累的活动。●建立一个有规律性的睡眠时刻表。 阅130 转5 评0 公众公开 15-01-19 17:17 |