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站桩功珍藏版【站桩功】养正站桩 想象一下，你正坐在一个古老的木制椅子上，你的臀部就像坐在板凳上一样，微微收紧的肌肉仿佛被动地适应着这个姿势。通过这种想象的方式，你可以更深入地理解身体的姿势和肌肉的感觉，从而更好地进行练习。在站桩的过程中，注意力应集中在身体上，尤其是要感受到身体各部位的放松和舒适。通过适当的放松，可以更... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-25 18:55 |
减肥的王炸组合，4味药煮水喝，2月瘦了30斤，坐着也没赘肉了！“本来想着瘦20斤就满足了，居然减掉了30斤，肚子上赘肉都消掉了” 我一个朋友跟我说：没想到，你只是给我开了山楂、茯苓、陈皮、黄芪这4味药，我只把早晚喝的温开水，换成这4味煮的汤水，就这样坚持喝了2个月，居然瘦了30斤。我之前每天都是浑身疲累，晚上10点半就睡了，但是总半... 阅7 转2 评0 公众公开 23-11-23 20:26 |
内功心法：此式主要起到调节呼吸和放松身体的作用。内功心法：此式主要起到调节胸部和手腕的作用，练习时要注重呼吸与内气的配合，手掌用意要柔和，动作要流畅。内功心法：此式主要起到调节上臂肌肉和背部肌肉的作用，练习时要注重调节呼吸和心态，手腕要柔和，动作要匀速、精确。内功心法：此式主要起到调节上肢和下肢协调配合的作用，练习时... 阅13 转0 评0 公众公开 23-07-28 22:14 |
无极桩[太极拳内功重要的桩法之一]无极桩无极桩太极拳内功重要的桩法之一。无极桩。无极桩2、松肩转肘：放松两肩，转肘。心 法：意想周身内气回归丹田时 间：2－5分钟无极桩的作用能使使习练者可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善，同时还使人反应灵敏，是训练高功能神经系统行之有效的方法之一，... 阅9 转1 评0 公众公开 23-06-20 10:32 |
减肥金三角，黄金搭档，帮你消灭脂肪。此方在减肥界被誉为“金三角”的存在。第一味就是黄芪，黄芪有“补气之王”的称号，作为首选，对于减肥是非常有帮助的。第二味就是茯苓，茯苓可以起到利水渗湿的作用。第三味就是荷叶，荷叶可以起到健脾升阳的作用。我们可以取黄芪10克，茯苓10克，荷叶10克煮水喝，此方有健脾祛湿，利水消脂的作用。 阅72 转7 评0 公众公开 23-04-06 16:08 |
刮油通便、瘦到停不下来的掉秤水，和肥肉说不见 今天教大家做一刮油通便、瘦到停不下来的掉秤水，和肥肉说不见。今天教大家做一个瘦到停不下来的刮油茶，方便又好用，先准备好下面这些材料，没有的话赶紧去买，接下来就开始教大家做掉称刮油茶了，取苹果，枸杞，红枣，生姜片，加入500毫升水中，煮15分钟，饭后饮用，解腻、润肠胃、通便又掉秤... 阅63 转11 评0 公众公开 23-04-02 18:18 |
黄芪这样泡水喝，5个搭配秘诀，益气补血，滋阴补肾，男女通用。黄芪加一味药补足五脏之气，大家好，我是王大夫，黄芪可以说是中药界的明星，被李时珍称为“补气第一要药”，它味甘，性微温，是最常用的补气药，相信大家都不陌生，但黄芪虽好，到底还是属于药材，补得不对的时候也容易出现腹胀、排气多的问题。 阅50 转18 评0 公众公开 23-04-02 00:22 |
这个减肥方法靠的是豆腐和鸡蛋这两种灵魂食材，豆腐含有大量的蛋白质、大豆异黄酮、维生素A、C、E以及钙离子和镁元素，营养价值奇高；而鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中所含的大量维生素和矿物质及高生物价值的蛋白质对人体而言仅次于母乳，所以鸡蛋被国际维度一致评定为世界上最营养的食材，每两个鸡蛋所含的蛋白质相当于三两鱼或半斤瘦... 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-10 06:06 |
