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一项最新研究发现，相较于在健身房 举铁、打沙袋，不起眼的碎纸机可能更能 有效地帮你减压。一项最新研究发现，相较于在健身房。举铁、打沙袋，不起眼的碎纸机可能更能。日本研究：写下想法。在纸上。把纸扔进垃圾箱，或留在桌上；将纸撕碎，或放进盒子里。纸扔进垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒气消。研究团队认为，这种消灭愤怒的方法。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 10:05 |
“松弛感”不应成为束缚手脚的人生指标|韧性|创伤。因此，“松弛感”从不应该被狭隘地定义，更不应该成为束缚手脚的人生KPI（关键绩效指标）。这一概念指的是个体在遭遇逆境、创伤、压力或重大生活挑战时的适应与复原能力。家庭、学校与社会应当协同努力，去除心理健康问题的污名化，鼓励个体在陷入困境时向外部释放“求救信号”，通过及时有效... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-13 11:37 |
应对心理健康，英国人“过度诊断”|英国人。英国《经济学人》12月7日文章，原题：如何停止对心理健康的过度医疗 作为一个以沉闷著称的国家，英国在心理健康问题上非常开放。英国国家医疗服务体系（NHS）2023年的一项调查发现，英国8至16岁青少年中，有1/5可能患有精神障碍，高于2017年的1/8；人们不觉得他们必须把心理问题藏起来，这是好事，因... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-13 11:58 |
从三方面构建青少年精神健康预防体系常青松 施宇新学期开学不久，“医院儿童精神科爆满”的词条就冲上了微博热搜。制定精神健康问题预防策略可以从三个层级出发：一是普遍性策略，从宏观层面针对全体青少年人口采取社会预防手段，包括普及有关精神健康问题预防的知识、建立有效的危机干预与预防体系、消除社会排斥、规范媒介报道方式、建立求助... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-31 18:03 |
关心儿童心理健康是一项系统工程|心理健康。儿童应该有“儿童的样子”，应该有“儿童的生活”，这是教育的基本常识。减少毒素暴露，指导儿童科学合理饮食，严管学校食堂，让儿童吃得健康，生活得健康，对于预防儿童精神疾病、维护儿童精神健康非常重要。构建针对儿童心理健康服务的社会体系是我们努力的方向，为此，家庭教育和亲子关系指导、社... 阅7 转0 评0 公众公开 23-10-11 17:11 |
“向阳赋能.从心出发”——县委政法委开展干部心理健康关爱活动。为进一步提升干部自我关怀和调节能力，培养健康的情绪情感，6月8日上午，县委政法委组织全体干部职工到县委政法委（社会心理服务中心）、县委组织部（干部心理健康关爱中心）、县总工会（职工心理关爱中心）三家共同打造的社会心理服务基地开展“向阳赋能·从心出发”干部心... 阅20 转0 评0 公众公开 23-06-09 16:47 |
心态（深度好文）心态，是命运的舵手，是最好的风水。很多时候，心态对了，就能转换境遇，改变人生。一个人要想越变越好，越活越成功，下面这5种心态，请逼自己养成！挖井心态。事情能否成功，心态很重要，越想一蹴而就，越容易徒劳无功。唯有调整好心态，深耕自己的那口井，不慌不忙，专注当下，才能迎来水到渠成的那一天。空杯心态。人也是一... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-01 10:56 |
心理营养：不同年龄阶段孩子各有所需（建议收藏）不同阶段的孩子，所需要的心理营养也不一样。如果孩子三岁前的安全感需求没有得到满足，如父母离异、频繁更换抚养人、频繁更换生活地点等，都会对孩子的安全感造成损害，孩子会一生寻寻觅觅。这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金阶段。养育孩子，需要父母不断的学习，了解心理学，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-04-25 22:24 |
开心的良方（送给所有人）【微信公号：老子道德经】老人笑了笑：“我没有什么长寿秘方，每天开开心心生活就很好。”下面是小编整理的能让你开心的良方，送给所有人：一个人之所以与众不同，就因为他不只有不同的外表，更有不同的思想。3. 时时保持一颗童心。童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己保有一颗... 阅2 转0 评0 公众公开 23-04-19 11:39 |
因此，当你遇到这些让你感觉生气，不知所措，和压力的事情的时候，你会怎么办呢？我相信如果你将预防压力管理加入到你的日常生活中，你就可以更容易的控制你处理压力时的反应。试着做某件事使你的精神得到抚慰从而远离压力。试着选择几种不同的音乐风格–你知道什么样的音乐适合你对你有用。当你感到有压力的时候，试着想想你的幸福。7.深呼吸... 阅1 转自周秦汉唐 公众公开 22-04-17 18:26 |
