| 共 40 篇文章 |
|
上班族的专属减肥计划书 作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。那上班族女性怎么安排运动时间有利于减肥呢?目前可以这样安排饮食和运动：另外，需要注意的是，现在早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，达到中等强度的运动(微喘，但还能... 阅318 转11 评0 公众公开 12-04-12 17:20 |
白领女人的丰胸茶饮。这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少... 阅60 转0 评0 公众公开 12-04-12 17:18 |
减肥专家推荐的8种推荐瘦腿的食物。维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，瘦腿的食物中可不能缺少它。芝麻是瘦腿的食物中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。看了上面这么多关于瘦腿的... 阅166 转2 评0 公众公开 12-04-10 17:09 |
不同年龄的男士最减肥的运动 要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢?通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介... 阅237 转8 评0 公众公开 12-04-09 17:26 |
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。6.下腹部脂肪指压法。腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女... 阅181 转2 评0 公众公开 12-04-09 17:25 |
有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体其实这样对健康不利 因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。正确做法：建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在产后这一人生特殊的时期，家人... 阅38 转0 评0 公众公开 12-04-08 17:33 |
吃红薯能减肥吗？而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。红薯具有一定的抗癌效果，但对红薯抗癌的“本事”不能夸大，要辨证看待，因为其机理尚未完全清楚，红薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食... 阅100 转0 评0 公众公开 12-03-21 14:13 |
男性白领如何避免发胖?办公室白领男性尤其面临发胖的危险。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年... 阅44 转1 评0 公众公开 12-03-20 17:08 |
详解新陈代谢减肥法 新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢，专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水... 阅100 转2 评0 公众公开 12-03-20 17:06 |
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃～4℃条件下保... 阅335 转7 评0 公众公开 12-03-18 12:24 |
