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很多女性害怕自己出现大象腿，从而通过吃减肥进行腿部的减肥。但是药物往往会影响到女性别的部位，严重者会出现身体的不适导致出现不可恢复的症状。对于哪些想瘦腿的女性，就给大家推荐瘦腿的食物吧! 1、海苔 维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，瘦腿的食物中可不能缺少它。 2、芝麻 芝麻是瘦腿的食物中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。 3、香蕉 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便。 4、苹果 苹果是最多人会选瘦腿的食物，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 5、红豆 红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 红豆减肥法适合各种年龄段减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，值得试一下。 6、鸡蛋 对于鸡蛋是瘦腿的食物，相信许多人都不陌生。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的赘肉。 鸡蛋营养丰富全面，对于要减肥瘦腿的人来说，是不可多得的高营养减肥食品。 7、西柚 大家早早便知西抽卡路里极低，多吃也不会肥，原来它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。 8、花生 你一定认为瘦腿的食物中不会有离花生之类多油脂食物，其实不然，花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。 看了上面这么多关于瘦腿的食物，想要瘦腿的女性是否都记住了呢!要知道通过食物进行瘦身往往会比药物更好。 |
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