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有氧运动每周3至5次，每次20至60分钟，运动心率在有效心率范围内。时间固定：定时人体有记忆行为模式的能力，当你定好某一个时间去运动，到这一个时间你就去运动，人体会对此形成记忆(或称条件反射)，而当身体一旦形成“记忆”，人体自身就会沿着“记忆”去调节人体的功能。四、有氧运动大步走的方法。在运动过程中，如感觉身体有些不适，最好... 阅1334 转9 评0 公众公开 12-03-20 15:09 |
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。 阅2 转自~我是一片... 公众公开 12-03-15 21:31 |
