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<胸部动作>直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前顶胸：Chest Forward含胸：Chest Backward抖胸：Chest Shimmy胸部八字/8字胸：Chest Figure8胸部波浪：Chest Undulation. 阅835 转10 评0 公众公开 13-08-08 16:28 |
单腿蹲：主力腿的蹲，要求同上，动力腿与主力腿的配合最为关键，两条腿同时的弯曲和绷直。要求，重心从双脚到单脚时的稳定，同时腰不但要直立，而且跟随手的力量继续发力，动力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿尽量绷直，脚尖一定要立得高。后：其他要求一样，只是发力来自动力腿，要求动力腿发力后瞬间收紧，因为是脚发力，所以要控制... 阅142 转11 评0 公众公开 13-08-03 22:52 |
做瑜伽时记住这6点 1.无节奏的呼吸。如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。此外，这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜伽垫和你的身体，由此，你便不得不更换一个新的瑜伽垫。如果你的瑜伽垫... 阅202 转16 评0 公众公开 13-07-16 08:10 |
中国古典舞身韵如何解释？北京舞蹈学院李正一和唐满城两位古典舞老教授，毅然整理、创建了古典舞“身韵”课，它使中国古典舞重振雄风，使古典舞事业曙光再现。古典舞身韵及其审美。换句话说“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的艺术灵魂所在。可以说，没了韵就没了中国古典舞。身韵的出现... 阅433 转4 评0 公众公开 13-04-29 20:13 |
对了，就是西米，在肚皮舞课堂上你一定听过老师说“西米，西米！”——对这个名字你一定不会陌生，但是你知道，西米到底是什么吗？按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。臀胯部西米按照动作速度，还可以分为3/4西米和4/4西米；按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouC... 阅588 转3 评0 公众公开 13-04-29 19:17 |
跳肚皮舞的好处和注意点。而很多的人往往欲速则不达，也有些人抱着玩玩的心态，对肚皮舞一些要注意的地方，往往忽视不见，以至于导致了不良的后果，更别说能减肥了，那么在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面? 一、与运动一样，在运动之前和之后的1小时左右不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。腰带是肚皮舞最主要... 阅32373 转63 评0 公众公开 13-04-29 19:14 |
这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。... 阅21 转自老阿更 公众公开 13-03-16 21:04 |
肚皮舞起源与发展 肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己... 阅5089 转75 评0 公众公开 13-03-08 08:38 |
肚皮舞基本功介绍 肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米、单腿西米、突尼斯西米等等。肚皮舞基本功--控制力 控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的... 阅1585 转64 评0 公众公开 13-03-08 08:26 |
