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古典舞 落花.
<胸部动作>直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸:Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸:Chest Horizontal Cricle上提胸:Chest Lift下放胸:Chest Drop左右推胸:Chest Slide前顶胸:Chest Forward含胸:Chest Backward抖胸:Chest Shimmy胸部八字/8字胸:Chest Figure8胸部波浪:Chest Undulation.
单腿蹲:主力腿的蹲,要求同上,动力腿与主力腿的配合最为关键,两条腿同时的弯曲和绷直。要求,重心从双脚到单脚时的稳定,同时腰不但要直立,而且跟随手的力量继续发力,动力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段,主力腿尽量绷直,脚尖一定要立得高。后:其他要求一样,只是发力来自动力腿,要求动力腿发力后瞬间收紧,因为是脚发力,所以要控制...
做瑜伽时记住这6点 1.无节奏的呼吸。如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处,就大胆地问问瑜伽老师吧。瑜伽袜子和手套可能会扎堆,妨碍完成瑜伽动作,而且,它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍,让你无法获得接地感。此外,这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜伽垫和你的身体,由此,你便不得不更换一个新的瑜伽垫。如果你的瑜伽垫...
中国古典舞身韵如何解释?北京舞蹈学院李正一和唐满城两位古典舞老教授,毅然整理、创建了古典舞“身韵”课,它使中国古典舞重振雄风,使古典舞事业曙光再现。古典舞身韵及其审美。换句话说“身韵”即“形神兼备,身心并用,内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志,是中国古典舞的艺术灵魂所在。可以说,没了韵就没了中国古典舞。身韵的出现...
对了,就是西米,在肚皮舞课堂上你一定听过老师说“西米,西米!”——对这个名字你一定不会陌生,但是你知道,西米到底是什么吗?按照身体部位,西米可以分为:胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。臀胯部西米按照动作速度,还可以分为3/4西米和4/4西米;按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouC...
跳肚皮舞的好处和注意点。而很多的人往往欲速则不达,也有些人抱着玩玩的心态,对肚皮舞一些要注意的地方,往往忽视不见,以至于导致了不良的后果,更别说能减肥了,那么在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面? 一、与运动一样,在运动之前和之后的1小时左右不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。腰带是肚皮舞最主要...
这类运动可以锻炼心肺功能,休闲运动还能陶冶情操。美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现,那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。...
肚皮舞起源与发展   肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”。不管何种传说,肚皮舞经历不同国家,不同的文化,长时间的演变而成的舞蹈,肚皮舞还是肚皮舞,不可否认,不同地区,有不同的风格,各地区的肚皮舞,均具有独到的傲人的特色,不同的风格的肚皮舞,透过舞蹈老师们默默奉献耕耘,肚皮舞己...
肚皮舞基本功介绍 肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类,每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做,则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。西米:肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米、单腿西米、突尼斯西米等等。肚皮舞基本功--控制力  控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的...
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