| 共 31 篇文章 |
|
著名健康专家-赵之心,免费教您从头练到脚,助您健康长寿?!比吃药还管用随着年龄的增长，老年朋友身体各方面的机能会变差，慢慢地会被各种疾病困扰。这次我们邀请到了国家级社会体育指导员，中国国家击剑队体能教练，原北京体育大学教师，著名健康专家-赵之心；点击下方蓝色字标题即可免费学习，著名健康专家-赵之心 教您《从头练到脚》25集视频... 阅3 转0 评0 公众公开 23-05-23 14:46 |
陈式太极拳精要18式动图全解，不怕学不会！金刚捣硾。金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，双手合膝向上朋，岂知机关在腰中，腰劲运于两肘肋，谁敢双手插肋中。谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟如何。双手上托倒转躬，先卸双肱让英雄；金刚捣碓。双... 阅1 转自0004xiaol... 公众公开 21-01-20 21:34 |
记住这“十字”要领，不找老师也能练好太极拳。太极拳习练要点摘要。七星：太极拳中有一式称之为上步七星，这七星分别代表身体的头、肩、肘、手、胯、膝，踝七个能转动的部位，练拳时应该时刻关照这些关节部位不被人制。太极拳属于中国武术的一种，武术要求练拳须有八法，包括手、眼、身法、步、精神、气、力、功。通过上面的十个要领提示，全... 阅1 转自0004xiaol... 公众公开 21-01-20 21:34 |
神奇的手指——小拇指。按摩小拇指，可强肾。（3）患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也会大大减少。按摩小拇指，防治白内障、老花眼。按摩小拇指，养护调节心脏。在按摩小拇指时，配合按摩脚底的一个“快乐发射区”（即肝脏在脚底的反应点）... 阅7 转0 评0 公众公开 21-01-06 12:48 |
每天每个动作20次比吃什么强。 阅1 转自专治牙痛 公众公开 20-12-09 14:04 |
60岁以上人群：BMI处于超重范畴(即BMI介于25～29.9之间)的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准(即介于18.4～24.9之间)的人群还要低6%。老年人体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜。肌肉的减少和肌力的下降会使老年人下肢力量减弱，平衡感降低，导致老年人站立困难，使跌倒的风险增加3倍，老年男性致残率增加4.6倍、女性增加3.5倍，并影响抗病能力... 阅37 转0 评0 公众公开 20-11-22 14:24 |
▼ 60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。▼ 60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9之间）的人群还要低6%。对于BMI值，世界卫生组织曾定下了全球标准。对于65岁以上的老年人，建议保障7至8小时的睡眠，其实老年... 阅54 转0 评0 公众公开 20-11-21 06:01 |
腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一，本病主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨)，尤其是髓核，存在不同程度的退行性改变后，在年龄增长、劳损或外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织如脊神经根、脊髓、马尾等遭受化学刺激或物理性压迫，进而表现出腰骶部酸痛、下肢疼痛... 阅2 转0 评0 公众公开 20-11-10 06:12 |
首先，在颈椎锻炼之前我们要做到两个“手法”来达到颈部肌肉放松，这是非常必要的。作用：放松颈部肌肉。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。颈椎病病情症状复杂，康复锻炼可以帮助康复，但是不能将锻炼作为治... 阅1828 转6 评0 公众公开 20-11-10 06:10 |
