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腰椎使用说明书，太赞了！通用名称：腰椎（以下简称本品）1、本品隶属脊柱一部分，不可拆分单独使用。3、处在脊柱下端的本品，可谓是整个脊柱的中流砥柱。4、本品在相邻椎体间，配备了质地柔软，抗压力强的椎间盘来缓冲压力，让您在生活中尽享轻松奔跑、跳跃的乐趣。正是这样的设计，让椎间盘好比是椎体下面的一个“水床”，当脊柱受到压力时，... 阅44 转2 评0 公众公开 19-12-08 18:40 |
一、中医的脾。中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。这是一种可以长期吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造... 阅11 转1 评0 公众公开 19-11-12 15:14 |
以右下肢是长脚又属阳脚者为例，术者立于患者背侧，左手按在髂脊上(发力时促使髂骨下移)，右手按臀部偏髂脊前部(发力时促使髂骨旋前)，助手做好牵抖姿势(双手握紧右踝上部)准备，术者口令”1—2—3”时，二人同时用力完成牵抖冲压法，术者双手方向不同，将使髂骨既向下，又向前旋，而达松动错位关节，助手发力向下牵抖1一3下，使关节在动中复位... 阅62 转3 评0 公众公开 19-11-12 15:14 |
这10分钟“颈椎操”太珍贵了！现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！颈椎操，10分钟，一起来。 阅18 转0 评0 公众公开 19-11-12 15:14 |
急性肩痛24小时，医院要求住院输液至少15天再观察。她的问题是急性右肩痛1天。主诉，右肩几乎不能完成上抬（前屈和外展），在下面的视频中，你会清晰发现，她在完成抬肩动作时的异常表现——前屈肩关节时，只能弯曲肘关节；在运动中，她也能用左手手指准确触摸到右肩痛点主要集中在肩前至肘窝区域，如神经遭受异常刺激样的放射感。在上述视频中... 阅101 转0 评0 公众公开 19-11-12 15:13 |
全身疼痛，学会这些动作，哪里疼痛治哪里！动作示范：每天用这个动作走路，坚持两百步。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！ 阅16 转1 评0 公众公开 19-11-12 15:12 |
找到髂嵴找到耻骨联合、坐骨结节、坐耻骨直接的耻骨支找到髂后上棘（PSIS）找到骶骨间关节Ⅱ 感受骨盆的运动虽然骨盆的骨骼运动范围很小，但我们还是要仔细感知它的运动。盆底受到压力时参与的肌肉和盆底相关的肌肉Ⅰ 盆底肌的定位（1）感觉盆底肌坐姿，用力吹气球，你会感觉到骨盆下部有块区域在用力，这就是骨盆底区域。（3）盆底肌向上收缩... 阅264 转5 评0 公众公开 19-11-12 15:12 |
02拿法。侧掌滾法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点，吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。握拳滚法：手握空拳，用食、中、环、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松，通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动，使拳做小幅度地来回滚动（滚动幅度应控制在6... 阅199 转5 评0 公众公开 19-11-12 15:05 |
