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拜日十二式，疏通全身的经脉！这个体式被称为调动身体九大系统的全方位体式！在第二式的基础上，向前下曲脊柱，这个体式向下时脊柱要充分的向下伸展，贴不到身体没有关系，吸气时脊柱向下伸展，呼气时贴向身体，能到哪就到哪。这个体式，其实蛮舒服的，能够拉伸全身筋腱。吸气时，蹬左腿收右腿，两腿并拢，重心前移，双手抱住两腿，吸气时脊柱... 阅117 转21 评0 公众公开 17-08-31 19:47 |
想解决膝盖痛的问题，先要搞清楚为什么膝盖会痛。比如，在日常下蹲的过程中，膝盖与脚尖方向不在同一条直线，也会造成膝关节某个点压力激增，久而久之引起膝盖痛。△ 动作要领：在疼痛膝盖下垫上毛巾，有意识收缩股四头肌（大腿前侧）并将膝盖伸直，坚持2分钟，每组3次，每天3组。走路不是膝盖杀手，退一万步讲，如果走路真的是膝盖杀手，那么... 阅48 转1 评0 公众公开 17-08-30 23:30 |
回答是：太极拳以分虚实为第一义；《拳论》曰：“全凭心意用功夫。”我们知道太极拳内功的核心是神意气的中和，而意是神意气之枢纽。可以肯定地说：“如果不知空、不懂空、不会空、不能空，就无法迈进太极拳的大门。”那么如何修炼太极拳之空呢？从而沿着太极拳道空而不空，不空而空的阶梯拾阶而上，迈进太极拳所言空的更高阶段----中空之势。... 阅57 转2 评0 公众公开 17-08-30 20:11 |
内家拳基础：蹲起开胯、转身卧腿下蹲、面对墙壁下蹲！（2）向左转体卧腿下蹲：提起足跟，两脚以前脚掌着地，身体向左转体一八零°，顺势两腿下蹲；（4）向右转体卧腿下蹲：提起足跟，两脚以前脚掌着地，身体向右转体一八零°，顺势两腿下蹲，两脚前脚掌在地上碾动，成为右腿在前的卧腿姿势。侧平举的两臂用来保持身体平衡，卧腿下蹲后... 阅106 转11 评0 公众公开 17-08-30 20:08 |
站桩是传统武术中的基础训练，有着严格系统的科学化训练，但是这个阶段也是最枯燥最艰苦的训练，很多爱好者在这个阶段放弃了。有了自然放松和脚踏实地的感觉之后，还得找到你平时自然下蹲时两大腿受力，胯根松沉的感觉。开始静站的练习，初期顺手自然下垂即可，两脚开立与肩同宽（两只脚之间的距离就是你本人一只脚长度的距离）屈膝松胯微微下... 阅95 转7 评0 公众公开 17-08-27 11:38 |
咏春拳的打中线原理为什么总被其它格斗家吐槽？这个问题不是中线原理不中线原理的问题，其实你想问的是:咏春拳吹牛逼为什么并没有卵用！我不想进一步说由二字钳羊马到底怎么衍生出来所谓“中线原理”，有兴趣自己学一下咏春大概有一个基本的体会，当然想短时间内“打遍天下无敌手”你也是投机到极点了！！！！扎扎实实的学总会有效果，就是不要... 阅77 转0 评0 公众公开 17-08-20 11:30 |
孙俪身着囚衣练金鸡独立，敲击督脉助阳气，养生秘诀被公开曝光。金鸡独立健身法第二个好处就是引血下行，由于单腿站立，会将人体的气血引向足底，人的脚上有六条重要的经络通过，通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节，经络得到了锻炼，那么这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。日本京都大学医学院新研究发现，单腿平衡能力... 阅101 转2 评0 公众公开 17-08-03 23:34 |
武术界秘不外传的小功法比撞树还灵，大病也能活过90岁。这个小功法曾在武术界非常的保守，据说师父在练此功的时候，还会把徒弟全部支走，自己偷偷的练。这个小功法叫蹲墙功，操作起来非常的简单。这个功法对人体的任督二脉起到非常好的锻炼效果，再则对我们的颈、肩、腰、腿也有很多好处，并能够调整全身的脏腑功能和全身的气机。何老治疗肿瘤... 阅101 转10 评0 公众公开 17-08-03 23:22 |
面相判断他性能力的能耐及问题。命理相学专家也能由一个人的面相，就能告诉你有关这个人在性能力方面的能耐及问题。眉毛黑浓起伏似巨龙：眉毛黑浓本身就够了，男人的眉毛看精力，如果眉毛浓就表示精力旺盛，而似巨龙意思就是他能力很强。眉毛浓密的人性生活能坚持到45岁左右。耳大垂珠圆：就是耳朵要大，耳型也要漂亮，这种面相他是整个晚上不... 阅75 转3 评0 公众公开 17-08-03 23:03 |
保卫性能力战：5种运动，6个食物搞定！现在的人们都推崇运动，是因为运动给人体能带来巨大的好处，例如运动能提高人的身体机能，维持良好的健康状态，并具有很神奇的功效，如壮阳和减肥。腹部运动。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。腹股沟运动。麦芽油。而麦芽油却能预防并改... 阅68 转6 评0 公众公开 17-08-03 23:02 |
