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膝盖分开，大脚趾相触，双手往前延展，额头贴地保持3分钟2.龙式。左膝盖着地，脚背忒低右脚踩地，膝盖对齐脚踝双手放在瑜伽砖上，脊柱延展保持3分钟，换边3.半莲花坐立前屈。右脚在前弯曲，左腿伸直，折叠向下额头放在小手臂或地上右脚保持回勾，保持3分钟，换边5.坐角式。仰卧，弯曲膝盖，左手抓左脚外侧，让左膝盖往下找地面保持3分钟，换边。 阅40 转1 评0 公众公开 19-08-25 15:32 |
俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬并且塑造肌肉线条。总结：总的来说，拉筋术对我们的身体是非常有好处的，尤其是中老年人，完... 阅29 转5 评0 公众公开 19-01-20 07:49 |
少林寺老衲见民间“湿气朝天”，特意将祖辈秘籍公开！中医里有句话叫“肥人多痰湿”，这里的痰指的是脂肪，湿则是湿气。古时候是以五谷杂粮为主，现在都是鱼肉占主要部分，久而久之脾脏就会严重负荷，导致脾虚，而脾是控制体内湿气的一个器官，湿气没人管，自然而然更猖狂。体内湿气重的人大多饮食油腻、少运动，会感到四肢沉重，身体不在状态... 阅111 转2 评0 公众公开 17-05-06 06:19 |
《遵生八笺》里的“十二月坐功”全套图解（收藏）01——立春正月节坐功图。坐功：宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿，吐纳漱咽三次。坐功：每日子、丑时，叠手按髀，拗颈转身，左右偏引各三五度，叩齿，吐纳漱咽。坐功：每日子、丑时，平坐，伸两足，拳两手按两膝，左右极力二五度，吐纳，叩齿咽液。坐功：每日子、... 阅35 转0 评0 公众公开 17-01-08 00:12 |
双盘坐动作要领，具体练法及内功养生心法介绍。双盘坐内功养生心法如下：内养外练，健康长寿，其法内功长生秘诀也。前有肚脐，后有命门，下有会阴，于腹腔中心，叫下丹田（内功习练称之为丹窍），下丹田是聚气成精的宝库。前有膻中，后有身柱，两侧有大包，于胸腔中心，叫中丹田（内功习练称之为气窍），中丹田是聚气的宝库。君求延命主要在于... 阅27 转0 评0 公众公开 16-10-17 07:21 |
记忆力差吃什么。很多人还没上年纪记忆力就开始大幅度的减退,那么怎么才能改变这个现状呢,怎么样可以提高记忆力?应该吃什么?很疑惑吧?让我来告诉大家吧。玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。迷迭香有刺激脑功能,加强记忆力和... 阅59 转3 评0 公众公开 16-10-04 18:43 |
老中医教你刮手指治病，每周1次，疏通五脏经络，有助防多种病。人的小肠经和小指相对，小肠经受阻，会影响营养吸收，经常如此累积，易造成营养不良，使人出现体抗力下降，身体消瘦，容易感冒、脱发等病症。3、刮大拇指——改善咳嗽、咽喉肿痛、胸闷等病症。手掌存有的穴位很多，且大部分经络及五脏六腑在手上都有反射区，所以不妨每日拍100下手... 阅26 转0 评0 公众公开 16-10-04 18:32 |
山楂配一物，可降脂、降血压、缓解腰酸疼痛！山楂人吃以后，有消化食作用、行气散瘀的功效。功效：山楂是天然的降脂药，现代医学研究表明，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯。做法：用清水洗净山楂和菊花，水煮沸后放入山楂，再放大火煮沸后转小火大约10分钟，然后加入菊花小火煮沸，可关火。材料：取干山楂10g，干菊花2.5g。因此，山楂不能... 阅33 转0 评0 公众公开 16-10-04 16:53 |
养生，其实很简单，不需要特地买多少本书放在家里，只要记住几句小口诀，掌握其中的一些规律，养成养生的习惯，长久健康从此变得简单起来。下面这些口诀，是无数老中医的智慧和经验总结，只言片语道出了养生保健的妙方，大家一起来，口诀记下来，为健康加油！3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。13、心无病，防为早，心里健康身体好；... 阅10 转0 评0 公众公开 16-10-04 08:07 |
终于找到了山楂的绝配！山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀的功效，擅治肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭，高脂血症等。偏方：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。但应该注意的是生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山... 阅23 转0 评0 公众公开 16-09-23 07:08 |
