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站桩松到“就剩俩脚掌”，这个东西你就练成了悦太极 2022-01-23 07:28.站桩习练者不能简单地认为松就是肌肉不用力，松可将身体各部位练得骨节打开、身体柔软，将身法练出来，随之手法、眼法、腿法和脚法也能练成，松的最终目的是通过去僵求柔，将内家功夫的阴劲和阳劲同时练出，逐步实现刚柔并济、四两拨千斤，直至阶级神明。你一碰，你脚掌上... 阅104 转13 评0 公众公开 22-01-29 13:27 |
故而眼皮一松，面部肌肉也跟着放松，这样才能使神敛，神一敛则心静，心一静则全身关节肌肉随之皆松，肌肉一松，气血畅通，功感明显。当有了麻、热、胀的功感时，就开始意念导引，先想到手部放松，手部开始出现麻——热——胀；初习本功法者在练浑圆桩时，应“看到远方（视而不见或微闭双眼），想到手上（即想到手上出现麻、热、胀），思想集中... 阅27 转4 评0 公众公开 22-01-11 12:51 |
站桩入门：松腰——打开阳气总开关悦太极 2021-12-26 07:28.掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。我们平常很少有松腰的体验，习惯挺腰站立、行走。打太极拳时，腰部也是放松的，大部分拳法的屈膝站桩，也是为了把腰松下来。但如何在膝盖不弯时体会松腰的感觉呢？补充说明一下，并不是说没有曲线的腰才是好腰；恰恰相反，健康的腰部是具备S型生... 阅31 转7 评0 公众公开 21-12-28 12:27 |
但是，站桩后的排病反应，生活中的排病反应期间，尤其是心脑血管危重患者，是有危险的，因为动脉狭窄，气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题，所以，在排病反应期间，应该注意生活护理，减少社会活动，静养为宜；其实，此时，千万不要主观臆想，所有发生的这些症状和现象，是站桩过程中正常的排病反应，道家称为“大死大活”的过程，新病旧... 阅46 转2 评0 公众公开 21-12-28 11:00 |
在练太极拳之前，我们都要站桩，其作用是增强对太极拳的整体认识，使我们进入拳架之后不犯毛病。现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人，他们认为练太极拳站桩枯燥无味，还很辛苦。可以这样想，有些人是弱不禁风的，风一吹就要倒，是缠绑骨头的绳子出问题了，绳子不是毛线就是风化，或是腐烂了... 阅37 转1 评0 公众公开 21-10-14 09:43 |
莫把桩功当马步！看到有的朋友开始站桩了，总喜欢谈强度、低桩，甚至把马步的一些理论扯过来，关于这点，我提一些建议。马步和桩并不是一个体系的，马步不是桩，并不能因为其样子相似就认为是类似的东西。而桩功不求低，是培养气血，气血充营后，自然流转，开始自然过度到伸筋拔骨的阶段，以易筋、易骨、易髓来改善身体结构和筋骨体系。若要说... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-30 14:52 |
站桩补气法：简单6步，长功快，充实肾精，大补元气！站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，... 阅26 转4 评0 公众公开 21-09-11 14:11 |
站桩的三个误区、两个难点。有三个误区、两个难点、一个问题。个人理解，对于太极拳来说，站桩的一个目的就是放松，放开心神、松开身体。第二个误区，具体于不同的人不同的情况可以有一些形式方面的区别，但大多数人的身体结构都是相似的，所以几乎所有的一个层次的桩的内在都是大致相同的。两个难点。第一个难点是，难坚持。第二个难点是，难... 阅70 转3 评0 公众公开 21-09-02 14:25 |
站桩的三个误区、两个难点。对于初学者来说，站桩通常有三个误区、两个难点、一个问题。个人理解，对于太极拳来说，站桩的一个目的就是放松，放开心神、松开身体。具体于不同的人不同的情况可以有一些形式方面的区别，但大多数人的身体结构都是相似的，所以几乎所有的一个层次的桩的内在都是大致相同的。第一个难点是，难坚持。第二个难点是，... 阅14 转0 评0 公众公开 21-08-27 13:34 |
太极桩功是必经之路，藏着哪些细节要点？点击阅读太极桩功是练习太极的必经之路，无论是初学者还是已入太极门多年的都需要勤加练习。通过太极桩功能锻炼出扎实的腿脚功夫，对今后提高太极境界有很大的帮助，中老年人练太极桩功能提高身体稳定性，那么究竟如何练习桩功呢？用两腿支撑重心，身体上肢容易放松，感受这种松肩沉肘、含胸塌腰心气下... 阅32 转1 评0 公众公开 21-08-18 13:57 |
