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医学研究发现，长期练习太极拳可以练就超强的免疫力，同时还能抵抗多种疾病来袭，因此太极拳又被认为是最能抵抗免疫疾病的运动。到了25周，经测试发现，两组人的免疫指数都得到提升，而太极拳组的平均指数比打疫苗组的人还高出一些，相当于三十多岁的健康人，另外一个实验更发现，如果太极组的人也接受疫苗注射，他们的免疫指数是只注射不打拳... 阅329 转11 评0 公众公开 22-01-29 13:28 |
提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。1、左右脚的虚实转换不是用力，而是用意气来转换 上步时，假如上右脚，右脚由后方脚尖提起，运往前方脚跟落地为止，在此过程中，须将全身的重量徐徐移于左脚，此时左脚为实脚，右脚为虚脚，骨节脱开，筋腱放长，胯关节松沉，腰关节放松，命门向前走到极限，变成前折（前凸），此时尾... 阅41 转5 评0 公众公开 22-01-26 15:15 |
难得一见的【太极步法】妙文，看完少走很多弯路！《拳论》讲：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总有此一虚一实。”静态的弓步，前腿承担了大部分的体重为实，后腿为虚，两腿的负重分配比例为前腿七分力，后腿三分力；实脚转这种虚实变化是一个渐变的过程，越细致越好，要做到松静稳匀缓合连，这样才能虚实分明，从而达到内有虚实外不见虚... 阅15 转3 评0 公众公开 22-01-26 15:05 |
赚大了! 太极拳的“万能公式”，背熟后练拳事半功倍！怎样才能打好太极拳，并悟出其真的内涵呢？我想给初练太极拳的朋友介绍一个“万能公式” 三个阶段, 四层理解。就是要相信太极拳好。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解，但要明白太极拳到底应该怎么练... 阅15 转1 评0 公众公开 21-11-13 14:37 |
