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来自: 博览众长123 > 《24式太极拳》
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太极拳的步法
1.左右脚的虚实转换不是用力,而是用意气来转换 上步时,如上右脚,右脚在后脚尖提起,运往前脚跟处落地,在此过程中须将全身的重量徐徐移于左脚,此时左脚为实脚,右脚为虚脚,骨节脱开,筋腱放长,胯关节松...
步法之精髓
步法之精髓。前脚提脚后脚不蹬,是由脊背将脚提起。落脚无声,是由丹田之气将脚平松落地。由丹田气来发力控制身体的运动。脊背的内动是...
三种太极步的练法
三种太极步的练法。传统太极拳的太极步有前进、后退、横走三种练法,太极步还是诸如“马步”与“弓步”等步型相互转换的中间动作。一、...
太极拳步与日常走路步子的区别
调整方向有三种方式:以脚跟为轴,脚尖由外向内为扣脚,由内向外为摆脚,以前脚掌为轴,摆脚跟为碾脚。这种脚的碾转会在地上留下清晰脚窝,这也是太极拳的一个标志。注意重心前移成弓步时,膝盖不能超...
前进、后退、横走太极步的练法与要领
前进、后退、横走太极步的练法与要领。太极桩功是太极步的基础,把桩功融入太极步就是步桩合一,这样练法长功较快又较好,对下肢松沉力...
简单小诀窍,教你练习太极步
简单小诀窍,教你练习太极步。“两腿宣分虚实、起落犹似猫行。” 很多太极拳爱好者把太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态称“猫行步”或“太极步”,为了有别于时装模特的“猫行步”,称“太极步”...
怎样练好太极步
实脚跟劲沉于地,但是实脚膝盖是不大受力的,这才是松膝的效果,所以这样开胯碾脚的练法不伤膝盖。五、左脚(后面虚脚)之胯松开向前转动,通过托胯(实脚胯托住虚脚胯)腰胯尾骨向前带动左虚脚提起离...
练习横走太极步之法
练习横走太极步之法。5、垂臀松肩出脚,松腰、塌胯垂右臀、松左肩使腰胯带动左脚往左横进半步,脚趾点地。太极步在第一阶段的功课,前进...
太极猫步的走法
意念右腿的阳陵泉穴找左腿的阴陵泉穴,裆走下弧,使重心逐渐过渡到左脚,左脚由脚跟到前脚掌到脚大趾,脚二趾,三趾逐渐落平,脚尖要偏内侧一点(以脚外侧正对前方),膝盖尖对准大敦穴,百会穴对准涌泉...
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