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①“三”：每次运动走3公里，30分钟以上；②“五”：一个星期最少运动五次；③“七”：运动要适量，年龄加上心跳等于170，这样最合适。步行是公认最安全、最佳的运动和减肥方式，还能增强心肌功能，强健骨骼。用好自己的“11路”，健康生活每一天！ 阅123 转15 评0 公众公开 19-04-16 18:41 |
10大人体常见的奇怪症状。眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。当身体休息时，大脑并没有停止活动，活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。 阅267 转2 评0 公众公开 15-07-02 18:48 |
popsugar.com告诉你，在30岁这个新阶段里，你需要调整自己的运动方式和运动态度，以便享受健身带来的乐趣。健身方式20岁+：有趣、快速、挑战还有热情！如何出现在健身房20岁+：要是没有梳妆打扮就出现在健身房我还不如死了算了！运动长度20岁+：连续上两节运动课不在话下，反正我也无处可去。肌肉状态20岁+：什么是肌肉抗阻训练来着？30岁+：啊... 阅2061 转3 评0 公众公开 15-03-08 09:29 |
