女人过了30岁，健身这件事有什么不一样？看完有点想哭

        30岁生日，不仅仅意味着生日蛋糕上的蜡烛又多一根，同时代表你的身体迈入了下一个阶段。popsugar.com告诉你，在30岁这个新阶段里，你需要调整自己的运动方式和运动态度，以便享受健身带来的乐趣。

健身动机

20岁+：为了看起来更好看，而且运动这事儿也很有意思！

30岁+：每一件牛仔裤都穿不上了，而且我也得为我的健康做些努力。

健身方式

20岁+：有趣、快速、挑战还有热情！

30岁+：有没有一些简单又安全的健身方式？

如何出现在健身房

20岁+：要是没有梳妆打扮就出现在健身房我还不如死了算了！

30岁+：好棒，今天我记得系好头发就来跳操了。

鞋子

20岁+：我的运动鞋穿了好几年了，不过没所谓啦！

30岁+：要是不穿我新买的专业跑步鞋，我的脚踝和膝盖可要抗议了。

运动长度

20岁+：连续上两节运动课不在话下，反正我也无处可去。

30岁+：能坚持上完一节运动课就很好了。

日程安排

20岁+：早晨一起来就做90分钟的热瑜伽，3小时爬山，再跟一节有氧操。

30岁+：大概今天努力点可以挤出20分钟来跳一节健身操。

上课时间

20岁+：在开课前提前到健身房，可以和我最好的朋友聊聊天，顺便找个最好的位置。

30岁+：我基本上是踩着点儿到的。

柔韧性

20岁+：看！我能摸到我的脚趾！

30岁+：如果我尝试去弯腰的话真的一不小心就会闪到。

臀部

20岁+：有什么办法让我的屁股看起来没那么肥吗？

30岁+：越大越好，来做深蹲吧！

肌肉状态

20岁+：什么是肌肉抗阻训练来着？

30岁+：啊肌肉抗阻训练之后，肌肉真是酸爽又销魂。

力量

20岁+：看看我的二头肌，我刚刚练了CrossFit！

30岁+：看看我的二头肌，我刚抱过我家宝宝。

酒精

20岁+：我有点宿醉，但是今天我还是打算健个身。

30岁+：今天健过身了，所以今晚多喝几杯没问题。