懒猫们的起床术 Ø 动手指:依次从拇指到小指向里弯,再从小指到拇指,再五指快速抓握、松开4~8次,唤醒大脑、健脑。 Ø 动脚趾:动大趾到小趾,再小趾到大趾,再五趾齐动4~8次,唤醒大脑、健脑。 Ø 转眼:先左右,后上下,各转眼球10余次,减眼疲劳,增强眼部肌肉弹性。 Ø 叩齿:上、下齿叩击,先前,后左右,固齿,防牙病,增强牙床肌肉弹性和血液循环。 Ø 搓脸:双手中指揉搓鼻翼两侧迎香穴10余次,再上行搓到额头,沿两颊到太阳穴揉搓10余次,再下行到下颌会合,反复10余次,唤醒面部肌肉和大脑促进面部血液循环,亦可美容。 Ø 伸懒腰:双手、双脚并扰向两个方向同时伸长2~3次,伸展越长越好,唤醒全身肌肉。 Ø 转头:坐起,先左右,后上下,各转头10余次,唤醒颈部肌肉,更加清醒大脑。 试试吧,懒猫们,只要你不赶时间,或把闹钟调前半个钟,就来做吧!保证你舒服一整天,健康一辈子哟! -------转摘+自创
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