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维生素E最好吃2个月停1个月
据报道，维生素E，又称生育酚，它虽然在人体内含量很少，却是维持正常生命活动所必需的一种重要有机化合物。以往人们认为只有女性才需要服用，新的研究认为，其实维生素E在各种人群中均有着不可忽视的作用。
抗氧化，辅助治疗慢性病 据上海药物不良反应监测中心副主任杜文民博士介绍，维生素E，作为自由基清除剂，有抗氧化的作用，可以在人体中发挥着广泛的作用，例如抗衰老，增强免疫力，防止脱发、皮肤粗糙，预防心脏病、冠心病、糖尿病、老年痴呆症、白内障等。 此外，由于维生素E在预防癌症方面有一定的功效，因此，有学者建议，男性，尤其是吸烟的男性，也应适当补充维生素E，以降低患肺癌的风险。 预防妊娠并发症效果好 北京大学第三医院妇产科的杨孜教授说，一部分孕妇面临着妊娠并发症的威胁，包括反复流产、胎盘早剥等胎盘性疾病、妊娠期高血压疾病等。这些妊娠并发症会对孕妇造成身心伤害，也会影响到胎儿的安危。而维生素E可以在一定程度上阻止这种反应，从而降低这些并发症的发生。 补充维生素E不可过量 虽然维生素E如此重要，如果补充过量也会引发危险。据杜文民博士介绍，维生素E作为一种脂溶性化合物，广泛存在于各种植物油中，如玉米油、花生油、葵花子油和豆油等，此外，在鸡蛋里也含有维生素E。而成人每天所需的维生素E并不多，在5~30毫克之间，因此为避免出现维生素E缺乏，需要饮食结构合理。 杜文民说，如果是慢性疾病，需要长期补充维生素E者，每日剂量一般不超过100毫克，而且每使用2~3个月，最好停用1个月，以免发生维生素E中毒。预防和治疗产科疾病时，每天的剂量以100毫克为宜。最好不要超过200毫克，否则会出现一些不良反应。如果剂量超过300毫克/天，则有可能会出现免疫力下降、头痛、头晕、皮肤脱落等症状；剂量超过400毫克/天，则有可能会出现血栓性静脉炎。 维生素E的计量单位国内使用的是毫克（mg），而国外使用国际单位（IU），两者并不相等，其换算方法为，1毫克相当于149国际单位。在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位，算清楚维生素E的含量，避免过量服用。 此外，有研究表明，维生素E最好不要与某些药物同时服用。例如新霉素会影响人体对维生素E的吸收，若同时服用，两者的药效都可能会降低；再次，如果需要同时服用雌激素，需注意使用剂量，以免诱发血栓性静脉炎。还有，阿司匹林和维生素E都有抗凝血作用，如果二者需要合用，前者的剂量要减小，并且两种药应相隔半小时服用，以免发生血栓等不良反应。 |
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