发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
少量多次运动有助降压
美国印第安纳大学的塞荣·帕克博士研究发现,对亚高血压患者来说,与单次长时间锻炼相比,多次短时间运动可以更有效地降低血压,如:每隔1小时骑10分钟自行车,连续4次,降低血压的效果比单次骑1小时的效果更好。
来自: 学海泛舟 > 《保健知识》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
过节需有“节”,健康最重要!
健走、慢跑、自行车、舞蹈、太极拳等较缓和的运动都是合适的,每次15分钟到1小时即可,循序渐进。运动前后监测血压 运动前测一次血压...
有益养生 ▏走路才是最好的药,坚持走路好处多.NO.75
有益养生 ▏走路才是最好的药,坚持走路好处多.NO.75.摄入钙不足会导致缺钙,却很少人知道运动过少也易导致缺钙。相对于一瓶瓶补钙剂来...
血压高不想吃药?锻炼也可以!这3种降压运动,效果好,无副作用
这3种降压运动,效果好,无副作用。
降血压,哪项运动效果好
降血压,哪项运动效果好降血压,哪项运动效果好#高血压#降压#运动。
下蹲5分钟,等于步行1小时!养生美容效果很好!
养生美容效果很好!下蹲5分钟,等于步行1小时!低空飞行 郑钧。??禁忌:女性经期、孕产妇禁练,太饱、太饿、极度疲劳禁练。
运动5分钟,效果好过1小时
没时间上一、两小时的瑜伽课?没时间进健身房?即使工作再忙,都无法成为不运动的借口。
站桩养生锻炼的心得体会
运动疗法锻炼前血压检测数据。运动疗法锻炼前心率检测数据。运动疗法锻炼一个半月后心率检测数据。运动疗法锻炼一个半月后血压检测数据...
今日寒露!这两件事一定要停止了,比吃任何东西都补!快群发
这两件事一定要停止了,比吃任何东西都补!顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道...
夏季如何养生饮食,身体才会更健康?
夏季如何养生饮食,身体才会更健康?那么夏季该如何养生,如何饮食身体才会更加健康呢?经过咨询中医医师,我了解到了,夏季饮食养生,...
微信扫码,在手机上查看选中内容