 2007-02-14 10:01:04 |
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看看我现在的样子，很多新交的朋友根本不相信我曾经是142斤的胖妞。去年同学会的时候，海楠她们一直缠着我要我交出秘诀-----怎么会在短短的2个月内迅速减掉49斤赘肉而且此后怎么不会反弹还越来越瘦？现在的我只有91斤！老实说，是有一些经验的总结，我告诉她们，后来海楠打电话来千谢万谢，因为她用我的方法一个星期内减了12斤！她说最主要的是肚子不饿而且很好吃，皮肤上的斑斑还消了许多！嘿嘿，我想除了一些心里作用，应该是是有效的。
我的方法是:
自制沙拉酱拌水果蔬菜和烤苹果。
1.自制沙拉酱的做法：取鸡蛋的蛋黄，在蛋黄中加一点白醋，打至发白；加入盐、倒入脱脂奶粉加一点凉水打成糊状即可。倒入你喜欢的水果蔬菜拌拌就可以。
2.烤苹果：苹果生吃有时会吃的很腻，碰到冬天减肥的人咬咬冰冷的苹果估计也不想吃。我的方法很简单，把苹果洗净，放在碗里不要加盖，然后用微波炉高火转7-8分钟就可以了。吃的时候感觉有点象菠萝的味道，更主要的是在寒冷的冬天可以吃到热的对减肥者而言没有再好不过的事了。
我减肥那时候早晨一杯豆浆一个烤苹果，中午沙拉酱拌水果蔬菜加一大碗紫菜或是海带汤，晚上吃两个烤苹果。效果很快，立杆见影。我也经常就是吃些海苔片或是吃圣女果解解馋。为了在减肥期间保证身体的健康平衡，我每天都服用复合维生素和钙片。减肥成功后遇到的就是如何保持的问题。以前我大概每星期有一天只吃水果喝水，现在因为工作忙应酬越来越多，我坚持每天都喝绿茶。效果倒也不错。
减肥是自我折磨的过程，是意志与美食的较量。但是当你瘦下来，穿上梦寐以求的美丽衣裳享受着同伴艳羡的目光陶醉于异性赞赏的眼光时，那为减肥所受的一切一切就当作是破蛹化蝶前的自缚吧。
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