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生菜：安神、清热、促进生长、发育。苹果：除烦、养胃、生津。草莓：暖肝、补肝、止泻。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
材料：苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、红心火龙果、生菜、酸奶适量。
1、提前把生菜叶洗净铺倒盘子上，把苹果切成丁、香蕉切成片摆到上面。
2、猕猴桃切成片摆上。
3、红心火龙果切丁撒到上边。
4、草莓切成片摆好。
5、最后再淋入酸奶拌匀即可开吃。
小贴士：水果、蔬菜选用新鲜的为最佳，水果蔬菜洗净后一定要控干水份再进行制作，否则影响口感。有的水果含糖量很高，对于有糖尿病患者不宜食用含糖量高的水果。水果的种类数量可随个人口味随意增减，形状可以随意切。用沙拉酱或者千岛酱都可以，我用的是酸奶，孩子喜欢这个味。不过想要减肥的最好用酸奶，沙拉酱热量太高。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。 |
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