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多年前我就有个梦想：有一天 我一定要拥有一个真正属于我的厨房，锅碗筷盘子皆有，鸡鸭鱼肉新鲜蔬菜不可少。多年后，我拥有了自己的房子。自然也拥有了一个属于自己的大厨房，这厨房有一个大大的玻璃窗：有欧式抽油烟机、微型电脑电磁炉和微波炉，电饼铛、大烤箱等等的各种小家电，还有一圈大小不一的柜子，大冰箱，应有尽有，切菜的地方很宽大。厨房非常亮，阳光照射进来，灯上的玻璃会泛出五颜六色的光。这个愿望在婚后实现了，而且做了一个并不想做的全职主妇。 这个蔬菜水果沙拉适合逢年过节，因为吃腻了大鱼大肉，来个清新的蔬菜水果沙拉，简单还不失营养，也适合大人和小孩，成本也很便宜才8元，既补充了蔬菜中的维生素，还可以去油腻！ 猕猴桃是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且对美丽容颜，防止雀斑、黑斑，延缓皮肤老化等都非常有益。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，而每斤苹果的维生素C含量只有2.2毫克。猕猴桃的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃两个猕猴桃，摄入的维生素C是体内所需维生素C的两倍。脂溶性的维生素E和维生素C一样，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，维生素E还具有抗心脏病的作用。 主料：紫甘蓝、圣女果、猕猴桃、苹果 辅料：沙拉酱、生菜、香梨、老酸奶 做法：1、紫甘蓝和生菜用淡盐水泡泡洗净切丝，圣女果用淡盐水泡泡洗净 2、圣女果切开，苹果去皮去核切片、猕猴桃、香梨去核去皮切片 3、把生菜和紫甘蓝铺在盘底，在铺上苹果片、猕猴桃片、香梨片 4、把沙拉酱和老酸奶装保鲜袋里，提着保鲜袋口摇晃均匀，边角剪小口，把沙拉酱挤在蔬菜水果上面 5、再铺上圣女果，撒上紫甘蓝丝、生菜丝，再次挤上沙拉酱即可 小贴士 水果和蔬菜可以自由搭配沙拉酱选择自己喜欢的口味，加上老酸奶味道更好 |
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