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十位百岁寿星的长寿秘决
2001年1月23日
日前，记者有幸采访了北京市的10位百岁老人（6男4女），其中年龄最长者已110岁。看上去，他们个个红光满面，精神矍铄。老人们的生活很有规律，并能自理。有的还坚持每天看书、看报、看电视。他们享受着四世同堂或五世同堂的天伦之乐。那么，他们的长寿"秘决"是什么？现归纳于此，以飨读者。
一、 不生气，心胸宽阔。这是10位百岁老人的共同特点。家住柳荫街的110岁的郭景通，是位非常开朗、心胸宽阔的老人。跟他一起生活的小孙女郭威娜说，若问爷爷的长寿"秘决"，没什么特殊的，主要就是不生气、心宽，遇到不顺心的事情，不置一辞，一笑了之。我从小跟爷爷长大，40多年来，从未见过爷爷生气、发火，他也从未因病住过医院。爷爷现在还经常到外边活动、晒太阳。
二、不懒惰，勤于劳作。10位百岁老人中有8位是农民、工人出身。他们一生勤劳，到了晚年也闲不住，仍坚持干些力所能及的家务活。家住长辛店103岁的陈清老人，鹤发童颜，看上去最多80来岁。家人说，老人不愿闲着，常常抢着干活，还能和面、擀面条，并且每天坚持做广播体操、练"八段锦"。老人当场为记者表演了一下：弯腰，两手着地，连续下蹲多次，博得全屋人的喝彩。103岁的肖庆祥老人，在铁路工作了30年，又干了30年农活，一直干到80多岁。至今老人的头发都未白，好似一位"仙翁"。问及长寿之道，几位百岁老人众口一词地说："劳动"。
三、粗细都吃。10位百岁老人在饮食方面没有什么禁忌，粗细粮都行。家人吃什么，老人就跟着吃什么。不同的是，有的老人喜欢吃红烧肉，有的老人爱吃素，有的老人喜欢喝茶，有的老人爱喝白开水，有的老人爱吃冰淇淋等。他们的共同点就是：不饮酒、不吸烟。老人们说，现在生活水平提高了，天天吃饭像过年。还是粗茶淡饭养人，有益于健康长寿。
四、不忧虑，儿孙孝敬。这些百岁老人大都生活在四世同堂、五世同堂的大家庭。儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。"敬老好儿女金榜奖"获得者郭威娜，去年10月1日，用轮椅推着109岁的爷爷郭景通到天安门游玩，老人非常高兴，感到越活越有劲头。105岁的孤寡老人刘桂珍，住在北京市第一福利院，工作人员的精心照顾，使老人感到处处有亲人，生活非常温馨。104岁的王秀亭老人和老伴相处65年如一日，从未见过嘴、红过脸。现在是四世同堂，儿孙们对老人照顾得无微不至，家庭和睦、美满，被评为北京市"敬老养老模范家庭"百颗星之一。百岁老人的儿孙们共同的一句话就是："家有老人是宝，也是福。"
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