 1000人的“百岁老人”长寿调查，发现排第1的不是饮食，也不是锻炼 人生在世有句话，“好死不如赖活”，或许生活中有很多不如意，但是生命只要足够的长，足以让这些不愉快都抛之脑后。而我们常常讲到长寿，会想到我们要吃什么养生，做什么锻炼可以延缓衰老。我们知道健康最重要，因为健康了才能更加长寿。小编前几篇写了吉尼斯纪录的在世最长寿老人，发现长寿老人，既爱吃甜品，也不热衷锻炼，却活出了纪录。后来，又看到了一份对上千名我们国内对上千名百岁寿星的调查。发现他们的秘诀既不是吃，也不是锻炼。今天来和大家一起分享一下，希望对大家有一些帮助。 上千人的“百岁老人”长寿调查，发现排第一的不是饮食，也不是锻炼 心态是第一 我们很多到了中年的人都会讲“中年危机”，因为到了那个年纪自己上有老，下有小，而且自己工作也常常有不如意的地方。工作和家庭的压力充斥着整个日常，所以经常会感觉到丧。也通常难以有可以发泄的途径。这也就导致了我们经常会因为压力大，烦恼多而导致健康有损。 但是你们知道百岁老人保持长寿的秘诀是什么吗？人讲“四十不惑，五十知天命”道理就在这里，大多数人到了四五十岁的年纪之后，都对自己的生活有一定的感悟，如果能够清楚知道自己的命运，不去争夺，顺其自然，保持良好的心态就能够让自己活得更加轻松，更加长寿。这也是被调查的老人中大部分的共性。 调查中还发现一个有趣的现象就是明显女寿星，比男寿星要多。在全世界范围内也差不多是这样子。为什么呢？小编觉得可能和女寿星的生活比较规律有关，因为我们讲的男人是一个家庭的顶梁柱，自然压力和生活状态要比较差。而女性通常都在家洗衣做饭比较规律。同时对生活满意度比较高，对物质需求没那么看重。最后就是无论遇到什么事情都看得开！ 饮食排第二 饮食里面你们可能会想老人家可能还会有一些自己的养生手段，例如吃什么补品之类的。但是答案可能你想不到，被调查的百岁老人经常说要多喝水，而且是白开水。喝茶的仅占小部分，而且基本上很少喝酒的。对于水果，很多老人表示都很少吃，偶尔会吃的占了一大半。说明水果对长寿的意义并不大。 主食是杂粮，爱喝粥。对于很多人来讲物质丰盛了，食物多了，但也吃得油腻了。百岁老人的大多数都保持这清淡的饮食，并且以粗粮杂粮为主食，爱喝粥这类比较容易消化的食物。同时也保持着粗细搭配，用着健康天然的食材。看来饮食也没有什么秘诀，只是大多数人都不爱吃，所以想要长寿清淡饮食也是很重要的。 至于锻炼身体嘛，这个见仁见智了。保持一定的活动量对身体还是有好处的。虽然这些百岁老人没有经常锻炼的习惯，但是从现代的营养学来讲，运动时有助于吸收和消化的。所谓“知足常乐，吃饭麻麻香，身体倍儿棒”，不知道大家从中悟到了什么吗？长寿秘诀心态要摆在第一位。 |
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