控制食欲之妙方

控制食欲之妙方

不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。

1吃久一点

一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。

2多咬几下

光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！

3多吃热食

统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。

4多喝水

多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。

（红网）