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皮肤抗老化该从何时开始？ 2 为了让大家美美的度过这个秋冬，我们特意准备了为期2个月的秋冬护肤特辑，跟大家一起进行保湿，补水，抗衰老，防敏感等必不可少的护肤程序。赶快跟我们一起行动吧，千万不要因为忽略秋冬的皮肤护理而“一失足成千古恨”啊！ 您也许40岁才会感到岁月不饶人，其实您不知道，身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些您务必了解的知识。 皮肤是一个活的器官，拥有自我保护再生机制，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响它，它的功能会下降，并出现老化痕迹。 皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在0—60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。 除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。 加速皮肤老化的十大恶习： 1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。 这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 2.熬夜。 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 3.经常曝晒。 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。 4.抽烟喝酒。 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 5.面部表情过于丰富。 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 6.不爱喝水。 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。 7.不喜欢运动。 这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。 8.卸妆不彻底。 这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。 9.不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。 你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。 10.亲近刺激性的食物，远离维生素。 赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。 原理： 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。维生素A、维生素 C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。 推荐食品： 维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。 维生素C ——水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。 维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。 硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。 锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。 二、饮食中要含有油脂类食物 很久以来，人们常把油脂和脂肪联系起来，仿佛最好永远不要让它进入口中。这种做法对健康的危害程度远远超过我们的想象。要澄清一点：我们所有的人都需要脂肪。基本脂肪酸不足可能引起以下症状：皮肤干燥、脚后跟或手指尖皮肤皲裂、脱发、头发缺乏光泽、伤口不宜愈合、头皮屑、抑郁、烦躁、指甲发脆或发软、眼睛干涩、易疲劳等等。 因此，如果你有上述某些症状，就千万不要再抱着“少吃油腻、拒绝脂肪”这样的偏差观念了，而应该多食用坚果、种籽、鱼等富含油脂的食品。 三、饮用足够的液体 人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。我们在没有任何食物的情况下，大约可以生存五周。但是我们如果没有水作为补充，大约最多只能活五天。由此可见，水对于人的生存是多么重要。 为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。当然，这里所说的水并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。 四、避免食用添加剂、防腐剂以及其他化学物质 人体所吸收的食物，应该保持其最天然的状态，尽量避免添加防腐剂、人工甜味剂等化学物质。为了获得最佳的健康状态，一定要避免食物和饮料中可能含有的任何化学物质，所以在购买食品时，一定要仔细阅读标签，不要购买那些含有很多化学成分的食品和饮料。 五、减少咖啡因的摄入量 咖啡是大众普遍喜爱的饮品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。 但正因为咖啡因有利尿作用，所以会消耗大量人体内存储的维生素和矿物质。而维生素和矿物质对平衡荷尔蒙是必不可少的。茶（红茶和绿茶）、咖啡、巧克力和咖啡因软饮料中的咖啡因，可以说是一种兴奋剂，会使血糖迅速升高，然后又迅速下降，并使血糖浓度像“过山车”一样忽上忽下。因此，我们应该尽量避免摄入咖啡因。如果可能，应该把它从你的饮食中完全去掉，取而代之的最好是喝一些草药茶、矿泉水和稀释的纯果汁等。 六、减少饮酒量 为了健康，应该把酒精的摄入量减少到最低程度。 众所周知，酒精会直接危害人的肝脏，从而降低肝脏的解毒功能。另外，酒精还会导致血糖浓度失衡，消耗人体内的维生素和矿物质，妨碍基本脂肪酸的新陈代谢。同时，酒精所含的热量也很高，据测试，一杯葡萄酒含有100卡的热量，一品脱啤酒则含有大约200卡的热量。 葡萄酒或许是个例外。因为葡萄中含有一种抗氧化剂，可以降低血小板的“稠度”，防止血管变窄。葡萄中的这种抗氧化剂主要存在于葡萄皮里，这就是为什么红葡萄酒比白葡萄酒更有益于健康（红葡萄酒酿制时葡萄不去葡萄皮和葡萄籽，而白葡萄酒是由葡萄的果肉酿制而成的）。 科学家曾比较了含酒精红葡萄酒和不含酒精红葡萄酒的作用，结果发现后者更有益于心脏健康。 绿茶美肤品 抗氧化防衰老 · 绿茶不是一种单纯的饮品，它是多种营养成分的综合体，只有靠近它，我们才能知道它的无敌抗氧化效果。 氧化是肌肤衰老的大敌，强烈的日晒、恶劣的环境、体内的循环不畅等，都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。而绿茶，就是离我们最近的抗氧化“小能手”。 绿茶美容功效 1、绿茶饮品因为气味清香、热量低， 又有抗癌功效，而大受欢迎。其实，我们在冲泡绿茶的时候，也有一些小窍门。 A：绿茶是未经发酵的，因此最好将冲泡的第一遍茶水倒掉。这样可以冲掉炒茶的时候遗留在茶叶上的脏东西。 B：绿茶是未发酵的茶类，不宜冲泡过久，一般冲泡三四遍之后就应该换茶叶了。 2、抗氧化=抗衰老 氧化是肌肤老化的根源，如果你希望能够无止境地延长肌肤的青春寿命，就需要让绿茶加入到你的护肤品阵营。使用含有绿茶成分的护肤品一段时间之后，你能够明显感觉到浮在肌肤表面的“黄气”不见了。 3、去异味 绿茶具有淡淡的清香，能够带来清新舒爽的感受。中国古代就有咀嚼绿茶去除口气的传统。其实，它含有能够有效分解含有异味的分子，加上它本身气味清新，所以能够有清新剂的作用。含有绿茶的喷雾、身体乳、香水、牙膏，都有清除异味、为身体带来清香的作用。 含有绿茶成分的美容品推荐 肌肤常保绿茶清香含绿茶提取物，能深入清洁肌肤，轻松去除污垢卸妆洁面一步完成。质地透明油状香气清新清洁力彻底清洁 清新绿茶，清凉夏日以绿茶为基质，具有超强的抗氧化、抗老化功效。 Dior 三合一清新洁肤油 330元 清新洁肤功臣气味芬芳，能够彻底清除面部污垢和彩妆，并且保持肌肤水分。 身体清香，精神愉悦从绿茶中提炼出来的精油，有提神醒脑的功效，令人产生愉悦的感受。质地液体香气清爽镇静维持时间长 编辑推荐早上喷洒在身上，清新的绿茶香让你一整天精力旺盛。 让你不再做“黄脸婆”含有的绿茶净化成分，能够舒缓肌肤和抵抗氧化，可防止肌肤缺水及衰老现象的出现。 你的皮肤开始老化了吗？ 2006-10-30 00:21:00 来源: 网易女人 网友评论 184 条 进入论坛 为了让大家美美的度过这个秋冬，我们特意准备了为期2个月的秋冬护肤特辑，跟大家一起进行保湿，补水，抗衰老，防敏感等必不可少的护肤程序。赶快跟我们一起行动吧，千万不要因为忽略秋冬的皮肤护理而“一失足成千古恨”啊！ 年龄是女人最大的秘密之一，对女性来说，测定肌肤年龄是很重要的，由此可以及时知道肌肤当前的状况，并采取相应措施以防皮肤衰老。来做做下面的测试把，测测你的皮肤年龄。 1、用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑 2、眼尾出现细小的皱纹 3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹 4、眼角有小皱纹了 5、眼下浮肿形成眼袋了 6、鼻子四周不在油油的 7、鼻翼的毛孔很粗了 8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干 9、感到只搽乳液仍不够滋润 10、感到不得不使用乳液或乳霜 11、感到脸色特别憔悴 12、发现忽然冒出许多雀斑 13、常找不到合适洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的 14、脸上的毛孔越来越粗 15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了 16、摸摸肌肤，觉得非常柔软 17、有时出现一些小皱纹 18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了 19、嘴巴四周觉得非常干燥 20、嘴角似乎有些下垂 21、天天洗脸，却仍有污垢 22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷 23、经常蒸脸 24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆 25、颈部出现皱纹了 26、虽不算胖，却出现双下巴 27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出 28、颧骨附近的肉往下移了 结果： 符合3个以下： 肌肤年龄未满20岁：你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。建议：因为20岁以下的肌肤角质层的滋润极为理想，故常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化妆水补充水分，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩防止干燥就行了。平时注意防晒，避免熬夜，多吃含维生素类食物,多饮水。 符合3-10个： 肌肤年龄在20—24岁之间：你的肌肤弹性还不错，且具有驱除小毛病的能力。建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为患，但也是细心呵护、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水(每天8—10杯)的习惯，尽量减少甜点、油炸、腌制等食品；有针对性地进行一些食补。 11-20个： 肌肤年龄在25—29岁之间：你的肌肤弹性已明显衰退。建议：除了采取上述24岁之前肌肤保养方法外，还应该以乳液和营养霜加强保湿。特别要注意晚间的保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外，应定期到美容院做皮肤护理。 20个以上：肌肤年龄在30岁以上：这时小皱纹已爬上你的面颊，脸色也常显灰黯，且经常干燥。建议：你急需使用营养霜敷脸，至于化妆水，则应选用带油性的，夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度，去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。 |
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