发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 牛儿吃草 > 《太极》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
太极松劲功法——转腰松胯、合气松身法
太极松劲功法——转腰松胯、合气松身法。太极松劲功法尤其要求细心体悟松、沉、柔,是太极拳筑基功法。通过转腰松胯、合气松身、摆臂松肩、弯腰松筋和坐腿松膝法,解决“腰裆膝胯肩肘”的问题,解决太...
太极拳教程 太极拳“步”与“身怎么练”
久练太极拳的人,腿部肌肉特别发达,健步如飞(太极拳的双人推手是一种竞技性的运动,因此坚持推手运动的,上肢的肌肉就特别发达。)但对...
太极拳特点其说
腰为一身之主宰,胯为承腰之底盘,两腿之上撑点,在全身上言,腰胯实为其中枢,太极拳主灵活,故腰胯要松,能松腰胯然后两足有力,下盘...
武式太极拳练功阶段
第二阶段,学习拳架,先练外形 武式太极拳前辈教授拳架是先练外形,后练内形,然后在内外相合,故教拳首先要求身法规矩,拳势正确,合乎要求。为了不断提高拳艺,做到"体和结合",不能光...
[转载]安般太极拳法精华(上)——牛栏闲客
在武禹襄得到《太极拳论》并将其传播之前,人们管杨露禅练的拳叫绵拳,亦称为十三式,现代太极拳的名字是因此《太极拳论》而来。推荐拳架:101杨式太极拳,郝少如武式太极拳架;安般太极拳法认为在盘架...
智能静功——站功(三心并站庄)
AO^]>/7ed Ⅰ、三心并站庄功法 ` )]lUvR %L28$c3p 总口诀是:七窍闭合鼻撩天,踩气两手在穴边,三心并合心念处,身轻气爽笑开颜。.j''@K+<45 GN~[xXJU 二、意念活动 I_...
武氏太极拳及练法
虽然,继承发展了太极拳。4.臀武氏太极拳对臀部的基本要求是:臀部要收敛。武式太极拳最强调尾闾正中,郝月如老师在“太极拳的走架打手”...
道家====逍遥武功
““逍遥武功”缘于逍遥门始祖任逍遥(字礼谦)创建于明神宗万历年间(公元1612年),秘传至今已有四百年矣,历经十二代武功传人。因受当时社会条件等多方面的影响和约束限制,故而知而景会本门武功者...
杨式太极拳的腰、胯、肩
在杨式太极拳中,称腰为“中盘”;胯为“下盘”;肩为“上盘”。“三盘”,以“中盘”为主宰,融为一体。
微信扫码,在手机上查看选中内容