今天是世界无烟日，我不想通过这一天唤醒健康，只想让烟民们了解必要的常识，获得相对的健康。
烟民朋友没有必要刻意的去戒烟，但是掌握一些健康的常识，你也可以一样健康的。
1.每天清晨出去锻炼一小时，一定要做腹式呼吸，把肺里的废气全部排出，并增加自己的肺活量，增加自己的肺动力。
2.早饭前最好不要吸烟。
3.晚饭后最好不吸烟，或少吸，因为睡觉前吸过多的烟，晚上会在肺里停留一夜。晚上睡觉不活动呼吸变慢，许多烟气排不出去。
4.咳嗽或者咽喉疼痛的时候不要吸烟，忍忍，因为这时候你的免疫力差，容易患气管炎和支气管炎以及肺炎。
5.吸烟时感觉不到烟草的香气，而感觉辣、呛鼻子时不要吸烟，这是某些身体不适给你的警告，一定注意。
6.吸烟时最好使用带过滤功能的烟嘴，这样的烟嘴可以把绝大部分的烟中的固体物质阻挡在体外。
以上几点你都做到了，一会健康的。
中医常讲：人参杀人无过，牛黄救人无功。
世间万物没有绝对的好、绝对的坏。关键在于你自己是不是能达到平衡。如果你从不锻炼，不会平衡，劝朋友还是把烟戒了吧！
