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来自: 钧权居智慧学院 > 《养生保健》
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每天最佳养生时段
每天最佳养生时段 天天利用晨间、白天、晚上、睡前四时段实行,三个月就能看到成效。早晨养生最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200次,再慢慢喝一杯约300~500毫升的温水,并在宽敞空间活...
老人养生保健四个时段
老人养生保健四个时段。早晨养生 最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200下,再慢慢喝一杯约300~500毫升温水,并在宽敞空间活动筋骨30~60分钟。晚间养生 最佳时段为下午5~9时,可做泡澡的动...
养生踩准5个时段——讲究“慢、动、润、暖、松”
养生踩准5个时段——讲究“慢、动、润、暖、松”一早晨“慢”养生慢起床、慢排尿、慢饮水 都说“一日之计在于晨”,但早晨也是一天中...
养生保健:失眠?睡前做好这7件事 安神助眠
养生保健:失眠?睡前做好这7件事 安神助眠养生保健:失眠?睡前做好这8件事 安神助眠。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有可以促...
睡前几件事,健康乐无忧
睡前几件事,健康乐无忧睡前几件事,健康乐无忧。睡觉前应避免喝可乐及咖啡等刺激性饮料,防止情绪兴奋而失眠,但是有研究显示,睡前喝...
养生使用小三招,长期坚持身体好
第一招:睡前用热水泡脚。早晨和午睡起床时,先按摩腹部,后再喝水。在这三个时段内喝水,不仅仅对高血压有好处,对预防脑血栓、心梗、血管硬化、高血脂、高血黏度、高胆固醇、便秘、脂肪肝、胆囊炎、...
睡前做6个动作 养生效果明显
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睡前两道功 无病人轻松
睡前两道功 无病人轻松。睡前养生的方法很多,泡脚和揉腹是不可多得的养生方法。一般人的保健泡脚,水温以38℃~45℃为宜,每天一次,每次半小时左右。睡前泡脚,除反射性引起局部动 、静脉扩张之外,...
冬眠养生男女大不同
冬眠养生男女大不同。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠品质高,则会气血充盈。西医也认为睡眠对于女性尤为重要,因为女性受内分泌影响很大,如果内分泌发生紊乱,女性就会出现身体的种种不适,...
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