发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: ranger911 > 《自行车》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
自行车训练的21个秘诀
训练:在一条安全的经常骑行的路上,或者是骑行臺上,以中档齿比,使转速保持在60rpm左右。在你的日常固定骑行和通勤中加入速度练习吧【秘诀8】:当我第一次骑行穿越美国,我认為自己应该多多练习,於...
【职业车手的29个秘诀】
【职业车手的29个秘诀】职业车手的29个秘诀1.像一个爬坡车手般思考 改善爬坡技术有三个关键:(1)心态 (2)较轻的体重(3)聪明的战术 职业车手:Greg LeMond(三届环法冠军,两届世界职业公路赛...
[单车课堂]自行车踏频对于骑行的重要性(转)
(1)把你的车座降低2-3mm,以减少在高转速时身体产生的弹跳倾向(译注:很多人可能都有这个感觉,在高转速时,身体上下跳动,好像坐在弹簧上一样)。(译注:我个人的感觉是,使用自锁要更专注于水平...
自行车训练的21个秘诀(图文)—美骑网|Biketo.com
【秘诀 2】:蹬踏技巧 《 职业车手:Greg LeMond 》【秘诀 21】:像一个爬坡车手般思考《职业车手:Greg LeMond 三届环法冠军,两届世界...
骑车时,踏频该如何练习呢?
随着自行车运动不断演化,训练方法不断改进,运动器材也不断进步,但是,自行车运动中有一个却是相对不变,即训练和比赛时运动员选择的...
如何成为一个优秀的车手?
如何成为一个优秀的车手?一个好的车手,必然追求“速度快、爬坡强、机智行车”!1、选择一个平缓的坡,用8到10成的心率骑行30分钟,保...
高效率骑行台锻炼攻略
首先以110rpm、level 3的齿比踩踏3分钟,接着以120rpm同齿比再踩踏3分钟,最后以最轻齿比踩踏1分钟,以上为1组反复操作,藉此训练基础心...
滚筒骑行台好还是固定式骑行台好?
滚筒骑行台好还是固定式骑行台好?随着各种需求而不断开发,骑行台的形式如今已是五花八门,从基本的滚筒式进阶到加入风阻、发射器数据...
逐步掌握踏频率
早在1929年就已有专家提出了存在一个最优的踏频,现时国际上已有非常明确的最优踏频率:90rpm--100rpm.而经过了数十年的科学测试而得出现时的踏频概念(脚踏每分钟转动的次数)简单来说,无论你骑行何种路况...
微信扫码,在手机上查看选中内容