1绿茶：（延年益寿，抗癌）
2葡萄皮:（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
3黄豆豆浆：（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
4酸奶：（维持细菌平衡，可以少得病）
5骨头汤:（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
6蘑菇汤:（提高免疫力）
7老玉米:（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
8荞麦:（降血压、降血脂、降血糖）
9白薯红薯土豆:（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
10燕麦:（降血脂、降血压）
11小米:（除湿、健脾、镇静。安眠）
12胡萝卜:（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
13南瓜苦瓜:（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
14西红柿:（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
15大蒜:（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
16黑木耳:（使血不粘稠，治疗心脏病）
17花粉:（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉）
18螺旋藻:（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病）
19肉类:（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
20水果:（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
1牛奶可以不喝。含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆。
2花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便
