黑芝麻糙米粥

　　　黑芝麻糙米粥

　　

　　原料：

　　糙米 1杯

　　黑芝麻 2大匙

　　水 14杯

　　辅料：

　　白砂糖 适量

　　做法：

　　1.糙米洗净沥干。

　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

　　特色：

　　帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。