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浴后立刻做美容 洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 1. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 3. 胸部 按摩方式：徒手 目的：防止胸部下垂、紧实胸部。 按摩撇步：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。 4. 侧腰部 按摩方式：徒手 目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
瘦身计划摆上议事日程 天热了，瘦身计划又摆上了议事日程。想拥有苗条身材，又不想委屈胃，那么，以下的建议应该对你有所帮助-- 要慢食 慢食可以让你把食物咀嚼得更细，这可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收。更重要的是，当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。所以，慢食可以防止你过量进食。 按摩撇步：(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。 |
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