简要内容:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试 洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家! 1、手臂 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。 2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye! 2、胸部 按摩方式:徒手 按摩方法: 挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。 目的:防止胸部下垂、紧实胸部。 3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌) 按摩方式:徒手 按摩方法: 1、双手由后往前用力推挤。 2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。 目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。 4、腰腹部 按摩方式:滚轮 按摩方法: 画圆按摩腰腹部赘肉。 目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。 |
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