久坐对抗肩部疲劳的七种方法

久坐对抗肩部疲劳的七种方法(2010-01-15 10:38:04)

    面对一天电脑的白领，下班后肩部多感不适，此时可以学几招按摩方法，和家人一起告别肩部不适的症状。

    1.双手中指、无名指并拢，在颈后从肩部开始打小圈至耳后。

    2.双手中指、无名指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。

        3.双手微握于颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。

    4.双手四指于脊后部托肩头，同时大拇指在肩头前端打圈。

    5.双手四指并拢在肩后部拖住肩部，反复拉抹数次，并点按风池穴。

    6.双手四指并拢，将肩部夹在四指与拇指间，四指在前向外打圈，并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。

    7.双手手掌在前胸打圈至肩头，然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟