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养生奥秘——太极生精法

2010-02-18  林中雨露
养生奥秘——太极生精法
 
       身体有“虚证”而进补像人参一类的东西,自然有效,但如果你的疾病是“实证”,那么,吃人参不但不能大补,还害你得更成厉害!自我感觉“身体虚”的人单纯是“虚证”的其实比例很少,大多数是“虚实交错”的病情。所以,有些人自己私下服用补药而不见效,反而因为补药的滋腻而将病邪黏连住了,导致疾病牵延难愈。
  普通人不懂中医的专业知识,身体虚弱时,很难自己判断其中 “虚占几分,实占几分”,那么,能不能找到一种没有任何副作用,却能够对人体肾精产生大补作用的养生之药呢?

       现代太极拳技击大师洪均生先生曾经是一个先天体质非常孱弱之人,自幼体弱多病,20岁前,几乎是拿药当饭吃的。后来开始学练太极拳,才渐渐与病魔疏远。在洪先生30多岁的时候,开始教别人学拳,他时常让学生们一遍又一遍地练习,而自己则站在一旁,边看边指点。不知不觉中,洪先生随意轻微旋转腰部,感觉非常舒服自然。日复一日,年复一年,转眼间就这样旋转了很多年,不仅精力倍增,而且功力大进。在洪均生先生90岁高龄的时候,精气神保养得非常之好,甚至有时还主动和中年、青年弟子们交手实战。
       太极微旋生精法,真是大道至简的养生妙法,习练起来非常简捷而有效。只需要自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈,每天旋转两次或两次以上。需要注意的是,全身只有腰部进行旋转,其他部位不必运动,顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度,不要像旋转呼拉圈那样激烈、刻意。正如古代拳家所云:“大动不如小动,小动不如微动”。
   太极拳讲求“四两拨千斤”,而微旋生精法,就是人体养生大道的“捷径”。明代医家李中梓在《医宗必读》中说,“肾为脏腑之本,十二脉之根”,旋腰就是养肾,养肾就能生精。

       其实,最好的养生方法,一定是能够让你随时随地都可以轻松锻炼的。你看,每天你再忙,晚上总会抽空看一眼电视吧,那么,看电视的时候,你就别躺进沙发了,而是站着轻微旋转腰部。还有,你在等车的时候、午餐排队的时候、乘坐电梯的时候,都可以轻微旋转腰部。在家里或身边没有熟人的时候,可以旋转的幅度稍微大些,感觉自己的腰部是台大功率的发动机,人体的肾精通过腰部的微旋,而得以激发、激活。而如果在大庭广众之下,旋转的幅度可以微乎其微,“全凭心意用功夫”。所谓的“微动”绝非不动,其养生效果和大幅度的旋转并没有高低之分。整个腰部旋转,不但让人体深处的肾精得以生发,而且还润泽着体内的的肝脾肺肾。

       古代医籍《规中指南》中说,“采药者,采身中之药物也。身中之药物者,神气精也”。而太极旋腰生精法能够快速激发肾内精气,持续产生身中大药,对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果,如果再配合医生和药物更会收到特别疗效。
  《道德经》中说:“上士闻道,勤而行之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之,不笑不足以为道。”也就是说,像太极旋腰生精法这样的养生之道法,都要您坚持去做,这样,健康的果实,自己才能尝到。

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