芳香精油的使用方法

芳香精油的使用方法

芳香精油的使用方法

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（—）吸入法 （功效：调理疾病，调节精神）
人类的嗅觉极为敏感。利用吸入途径是使用芳香精油最简便的方式。缕缕芳香能让思维长出翅膀；能让心绪获得恬静和温馨；能让精神摆脱疲惫和消沉。同时，吸入芳香的气息对呼吸系统的健康也大有裨益。
1 家居使用
依个人需要和喜好选择一种或多种精油滴入热水中，充分拌匀，数量在4-6滴之间，最好使用瓷质的脸盆，用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻轮流交替深呼吸，持续5-10分钟（患有哮喘病的人不要使用浴巾）。
2 简单吸入法
滴1-3滴精油在手帕或丝巾上，在旅途的飞机上、火车上、汽车上或在课堂上、会场上等场合使用。

（二）熏蒸法 （功效：净化空气、驱虫、预防疾病、调节大脑神经）
使精油的香气飘散在身体周围，通过刺激人的嗅觉神经、影响大脑细胞，使人的身心获得愉悦。而且，很多精油还可以净化空气，能有效的抑制和净化空气中的有害物质。
1 香熏炉的使用
把洁净的水倒进碟子中，加入4-6滴精油，点燃蜡烛放进香熏炉内，精油会随水蒸气飘溢在每个角落。
2 加湿器熏蒸使用
在加湿器的水箱中直接加入5-8滴精油，精油会随加湿器的水雾散发到空气中。
3 利用暖气的热量
在棉花上滴入几滴精油，并将其置于暖气管上，使精油分子随暖气散发到空气中。

（三）冷热敖法
面部皮肤有大量神经末梢，通过使用冷热熬法，使精油渗入皮肤，从而达到美肤养颜，促进健康的目的。
冷敖或热敖法：选用冷水或热水把3-6滴精油滴入水中，均匀拌动后，浸入一块毛巾，将毛巾拧干，敖在脸上，并用双手轻轻按压，帮助带有精油的水分尽可能渗入皮肤。重复数次。
冷敖法功效：治疗发烧、流鼻血、急性损伤及痛症，有唤醒作用。

 

（四）按摩法（功效：芳香按摩是一种凝神、舒适、治疗及保健综合性触觉疗法）
在芳香疗法中，使用精油按摩是很常用的方式。芳香按摩的效果要比普通按摩的效果高很多倍。芳香按摩能够促进体液循环，使人体各组织器官获得更多的营养和氧气。
保健按摩法：一个从头到脚的完整芳香疗法，选择适合的复方精油，从背部开始，大约需要1小时的时间，按摩过程切勿停顿。

 

（五）沐浴法 （功效：净化身体，留下芳香，消炎杀毒，舒张毛孔，活血组织系统，消除肌肉疲劳）
在水中加入精油，进行芳香沐浴。水温可依需要而定，如果缓解疲乏可使用温水；如要协助激活人体细胞可使用热水。
1 温水浸泡法
在浴盆里滴入4-5滴精油，为利于精油的稀释。可先加入1汤勺牛奶，轻轻搅动，使精油均匀散开，水温控制在皮肤可以接受的程度。沐浴的次数最好是一个星期不超过3次。

使用精油的注意事项：

（一） 精油不宜食用，使用前需在小面积的皮肤上试用，如果出现发红、刺激、发痒、烧灼感等现象请停止使用。
（二） 纯精油不可直接涂抹于皮肤，以免引起皮肤刺激和过敏反应。在使用精油时，少量即可。
（三） 孕妇、婴儿或幼童、癫痫患者、高血压病患者、有过敏症的人士在使用精油前，应向专业人士咨询，以免引起不良反应。
（四） 纯精油需避光保存，并置于阴凉干燥处（温度不能超过30摄氏度）。注意：
不要让小孩和宠物接触到。
（五） 精油若出现粘稠感就表示可能变质了，不能继续使用。
（六） 若使用后，皮肤有灼痛感或不慎进入眼睛，请迅速用清水冲洗。
面部皮肤有大量神经末梢，通过使用冷热熬法，使精油渗入皮肤，从而达到美肤养颜，促进健康的目的。
冷敖或热敖法：选用冷水或热水把3-6滴精油滴入水中，均匀拌动后，浸入一块毛巾，将毛巾拧干，敖在脸上，并用双手轻轻按压，帮助带有精油的水分尽可能渗入皮肤。重复数次。
冷敖法功效：治疗发烧、流鼻血、急性损伤及痛症，有唤醒作用。
面部皮肤有大量神经末梢，通过使用冷热熬法，使精油渗入皮肤，从而达到美肤养颜，促进健康的目的。
冷敖或热敖法：选用冷水或热水把3-6滴精油滴入水中，均匀拌动后，浸入一块毛巾，将毛巾拧干，敖在脸上，并用双手轻轻按压，帮助带有精油的水分尽可能渗入皮肤。重复数次。
冷敖法功效：治疗发烧、流鼻血、急性损伤及痛症，有唤醒作用。