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2月19日，太阳到达黄经330度，为“雨水”节气。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向人们走来。养生需要随节气气候变化而改变，每个人的体质不同，养生的方法也有所不同。 饮食建议： 气郁体质要注意选择适宜该节气的味甘、辛，性温、凉的食物如：韭菜、香椿、水芹、芦蒿、茼蒿、藕、萝卜、香菜、甘蔗、红枣、山药等。更重要的是一定要吃早餐，不吃早餐会加重气郁体质。因为早上胆囊里储满了胆汁，如果不吃早饭，影响胆汁排泄，从而导致肝胆疏泄不畅。
运动建议： 气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志。此节气是全年中寒潮出现最多的时节，寒潮多引发情绪波动。或约三五好友，下棋、打牌、或进行瑜伽、打坐放松训练等，也可以郊外散步，感受春天欣欣向荣的生气。《养生论》春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令拥塞。 流感预防方案： 佛手茶：佛手10克(或鲜品20克)。服用方法：用沸水冲泡，代茶饮。(2)麦芽青皮饮：生麦芽30克，青皮l0克。服用方法：将生麦芽、青皮洗净，加适量清水煎煮15分钟，代茶饮。 |
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